【正面看生活】瞋心与慈心 有人说现代人的瞋心很重，所以我们的社会才会充满了暴戾之气。所谓瞋，是个总名称， 它的内容包括不满意、愤怒、怨恨、看不惯和不自在等内心的感受。呈现在外表上，则是 一种愤怒的表情或动作，让人觉得阴险、奸诈或是恐怖，彷佛生命将受到威胁。可以说， 凡是不能以慈悲心待人，和慈悲心相反的，就是瞋心。 慈悲心是爱护人、为人设想，但它也不一定是和颜悦色的，有时也有金刚怒目的慈悲心。 金刚怒目和瞋恨不同，它是一种慈爱。以威严方式所展现的慈爱，就像是因为担心你会掉 到井里，所以就吼你一下：「不可以到井边玩！」这是警告，是出於慈爱的警示，和瞋恨 不同。 所以，仅仅从表情、语气上观察，就认为和颜悦色的是爱，而现愤怒相的是瞋，那恐怕是 不正确的。还是必须从对方所得到的真正感受、反应，以及行为的动机来判断。 譬如口蜜腹剑的人，虽然口里讲的都是甜言蜜语，但是内心尽是一些坏计谋；而人之所以 会以害人为目的，不外乎是贪图别人的东西，因为得不到，才起了瞋心。 像社会上有一些情杀的事件，把别人毁容了，或是用暴力手段来对付变心的那一方，都是 因为从爱恋转成了瞋恨，彷佛一定要看到对方受伤害了，才能消去自己的心头之恨。然而 ，并不是一定要发生让对方受到伤害的行为才是瞋，只要是存有希望让对方受伤害的心， 就已经是瞋了。 我们常听人说「小不忍则乱大谋」，瞋心会为我们的日常生活带来很多烦恼。首先，会影 响到我们的人际关系。因为一个常常生气的人，往往会让人感觉到害怕，而被当成鬼、当 成魔来看，即使他并没有要害人的意思，也都会令人避之唯恐不及。另外，我想每一个人 都有过这种经验，就是生过气後，常常会觉得很疲倦、很无奈，懊恼自己为什麽要生这个 气？ 有禅修经验的人会发现到，只要一个瞋念起，心就已经浮动而没办法安定了。因为心一浮 动，浑身的血液就会跟着它紧张起来而发热，身体当然会因此很不舒服，就像火在体内燃 烧一样。 瞋恨心也会让人失去理智，无法控制自己的情绪，结果消化系统、血液循环系统、内分泌 都因此失调，这都是造成寿命减短的原因。可见，生气对我们身心健康的妨碍有多麽大。 与其让瞋心伤人伤己，何不以慈心利人利己？ 本文摘自法鼓文化出版「放下的幸福」 --

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