作者wiggle1114 (wiggle)
看板yoga
标题[心得] 2 个月 50 堂热瑜伽 身体变化分享(日本)
时间Sun Oct 29 05:48:47 2023
开始热瑜伽也已经2个月了
因为离家里10分钟的健身房有付热瑜伽上到饱 一个月才一万初日币（台币不到三千）
觉得超便宜就去上了
没想到两个月就上50多堂 觉得回本 觉得满足
以前没有接触过瑜伽 但随着年龄的增长觉得是培养身体的柔软度很重要
就开始了每天两堂的课程
想在这边跟大家简单分享这两个月的身体变化
1、柔软度变好
原本我是那种柔软度超级差的人 手永远都碰不到地面
坐姿体前弯都弯不下去
上完一个月後 居然发生明显的改变
身体弯的下去了！
2、核心（肚子）力量变强
以前做棒式根本撑不了几秒
有一次做棒式 突然觉得好轻松！？自己都吓一跳
第一个月半开始 可以在教室的镜子里看到自己的腹肌
！？！？我从小到大没看过自己的腹肌XD
3、腿变得很细长
特别有感的是小腿 小腿都直接变小圈
大腿也相较变的结实 体重虽然没什麽变化
但以前都觉得自己腿很粗 要靠裤子修饰
某天照镜子发现 哇 这哪来的大长腿？？？
https://i.imgur.com/xpOPS7g.jpg
以上是我这两个月的简单心得分享
做瑜伽的时候觉得自己很平静
教室温度很舒服 有好几是在结束前的伸展差点睡着 哈哈
真的会慢慢期待自己身体的变化 也更注重自己的健康
我几乎每天都出现在健身房 现在瑜伽老师不仅认识我还会跟我开玩笑
有时候体力好还会一天上3堂 哈哈
网路上查热瑜伽的心得不太多 其实我也不知道上这麽多对身体有没有什麽不好的影响
但我也没有勉强自己 也常擦汗补充水分 觉得教室温度湿度都刚刚好
是真的喜欢上热瑜伽才几乎每天去的
如果有什麽需要注意的事情 再麻烦大大们补充
谢谢大家^^ 继续努力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 133.201.21.192 (日本)
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1F：推 Bellissimo : 恭喜爱上瑜珈，但连续三堂热瑜珈还是得小心别脱水 10/30 22:57
2F：→ Bellissimo : 欸 10/30 22:57
3F：推 ayue1023 : 羡慕...一直很想尝试但一想到从家里去车程超过半小 11/03 11:29
4F：→ ayue1023 : 时就觉得还是算了QQ 11/03 11:29
5F：推 sara941021 : 很用心的分享~瑜珈真的是很棒的运动，但记得上热的 11/06 00:26
6F：→ sara941021 : 课之後要多补水喔 11/06 00:26
7F：推 ballan88 : 热瑜珈要看老师，我之前的老师都不讲核心，只是流 11/06 13:50
8F：→ ballan88 : 汗，原po的老师不错 11/06 13:50
9F：推 mieki : 感谢分享 有练习的身体看得到改变 11/19 12:52
10F：→ wiggle1114 : 11月上了29堂 开始看得到手臂的线条 12/04 11:20
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