忙碌了一天的睡前仪式，在自己舒服的空间里，透过练习放松及舒展身体，搭配正念觉察及冥想，让大脑思绪沈淀下来，释放身心疲惫及压力，帮助您一夜好眠 特地安排在21:00~22:00的时段，洗好澡後加入练习，上完课就可直接睡美容觉罗 今日的疲劳今日消除，迎接明日的崭新开始 【课程时间】 2022/10/6(四) 21:00~22:00 ＊课前10分钟开放登入 【视讯会议软体】Google（请准备好您的电脑、平板或手机，登入线上会议视讯上课） 【辅具及环境建议】 1. 瑜伽垫(巧拼或地毯亦可)、瑜伽砖(小抱枕、厚书本亦可) 、毛巾、大浴巾 2. 室内灯光调暗，可自行搭配您喜欢的精油香氛或音乐 【适合对象】一般大众皆可(新手友善，无瑜伽或其他运动经验也可)，特别适合身心紧绷压力大，想改善睡眠品质的朋友们 ＊身心有特殊状况者，请事先告知 【课程内容】 正念呼吸觉察静心 筋膜放松 和缓伸展 ＃报名表：https://reurl.cc/gMGo1N 【课程费用】＊三人开课 1. 单堂 $300/人 2. 双人同行 $500 ($250/人) 3. 限定优惠 $250/人 1) 输入优惠代码 2) 医护警消、教师、社工师、心理谘商师等助人工作者 (请提供职业证明) 可用不同设备，在不同空间登入，欢迎邀请亲友一起来好好放松睡觉 若有任何问题，欢迎透过脸书粉专、Line或Email联系！ 教学官网：https://meeturbody.weebly.com/ 脸书粉专 - 克拉拉的身心觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM IG - @healwithclara Email: [email protected] --

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