欧哈那共享空间，在中和景安站附近，巷子里的亲子温馨教室，大部分时候是孩子们的开心活动天地，而大人们则在生活忙碌之余，抽空来放松运动，在温馨小班里，不仅一起练习，也交流生活点滴。 欧哈那Ohana的意思是家人，来到这里，不论大人小孩都是我们的家人，我们会彼此扶持成长。 「家人，就是没有人会被放弃，或被遗忘。」 Ohana means family. Family means no one gets left behind, or forgotten. 欢迎加入我们的练习 --- #皮拉提斯 & #筋膜放松 周二 20:00~21:10 一动一静每周轮流 皮拉提斯注重呼吸与动作配合，练习运用身体核心肌群，维持脊柱、骨盆、肩膀的稳定及灵活，可增强肌力、肌耐力、平衡感及协调性，长期练习可改善因姿势不良，导致腰酸背痛等状况，雕塑曲线改善体态，告别大腹翁/小腹婆。适合一般大众，新手友善。 在筋膜放松，结合中医经络及肌筋膜的概念，利用辅具自我按摩及温和伸展活动，放松身体，促进循环，帮助睡眠及修复。适合不好睡、压力大、身体紧绷僵硬或有旧伤的朋友。 #瑜伽提斯 周四 10:30~11:40 结合瑜伽及皮拉提斯，透过呼吸配合动作，皮拉提斯训练深层核心肌群，找到身体稳定及 控制的力量，保健脊椎。以瑜伽作为暖身及伸展，加强柔软度及平衡，并加入呼吸法及冥想练习，帮助放松。结合两种练习，在动静之间找到身心协调与平静。适合一般大众，新手友善。 六人温馨小班，70分钟单堂$400，新生体验优惠$350，欢迎使用动滋券 【上课地点】 Ohana Jellies欧哈那共享空间: 新北市中和区中兴街32号 (捷运景安站步行5分钟) https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/ 报名表：https://forms.gle/2mtMBzL2aypowFoq9 ＊卫生考量请自行准备瑜伽垫及两颗瑜伽砖 报名请洽 #欧小编 FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100043211626437 Line ID: Ohanajellies --

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