［六月中跟着影片一起学习的瑜伽影片课程计画要开跑罗，文末有报名连结］ 「缘起」 2021年跟大家一起开始了瑜伽於家陪伴支持计划，从每天30分钟的小练习一起建立习惯， 看见同学们分享的小进步，知道这条路大家可以互相支持跟学习，很美很美好。 2022年初我们继续了2个月的紮根练习，让每周的三堂课，跟着影片练习1个小时的时间， 循序渐进地建立从内支持的力量，也从看见跟理解自己开始，给予良善的支持与力量。很 开心也看见大家的课程功课跟分享，从中看见大家的身体或是内在都在更有力量更稳定， 就偷偷感觉感动：） 因为有同学提出想要继续的邀请，所以不论是否曾经参与过课程的同学，只要准备好可以 支持练习的环境跟时间，还有一颗愿意开始及持续的心，就可以一起来练习罗。 「瑜伽瑜伽紮根计划-2说明」 课程进行时间：2022/6/13~8/14（7/11~7/17 放假一周）。8周，共20堂课。 以古典瑜伽练习方式为基础的在家练习计划，透过规律稳定的练习，除了建立在家练习的 习惯外，也期许成为支持自己的一颗大树：） 课程内容包含： （一）静心，古典梵唱，小哲理-- (每周一堂1小时的课) （二）悉瓦南达古典瑜伽课（呼吸＋暖身及体位法＋适当放松）--（每周一堂1.5小时的 课） （三）舒缓瑜伽/阴瑜伽--（每两周一堂1小时的课） 其他相关资讯及报名可以看这边： https://forms.gle/QeoiHN4vUJz3C1XK8 教室粉丝页： https://www.facebook.com/indoyogalife/ #实践中的瑜伽生活 --

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