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你知道你体内有内建按摩椅吗? 有人问我,最近看到网路上有种垂直律动仪,据说站在上面就有运动效果,有轻度训练效果,平常放松也可以使用。这不是新东西,在市面有许多相关产品,在医院复健、或一些健身房都可以看到,我之前也使用过类似产品。 但许多人不知道的是,其实不必买,每个人都有内建一台按摩律动仪在身体里。不少学员体验TRE®後,回馈说像坐上按摩椅,直说原来自己就有内建,不用买而且更放松。 其实身体本来就有自然律动频率,透过TRE®带领大家运用抖动解锁身体紧绷,让筋膜肌肉放松释压。 我最喜欢TRE®的一点,只要放轻松,交由身体带领,大脑也可以休息,不用刻意做或想什麽,身心深度放松,创造更好的休息品质及疗癒效果。 天然诶尚厚(台语),欢迎大家来体验自己的按摩椅罗! 【TRE® 压力释放运动 是什麽?】 Tension Release Exercises (TRE®),中文为「压力释放运动」。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创,是崭新的身心保健技术,协助人们调整压力对身心的影响,适合想要自助舒压的您。 藉由七个暖身动作,启动人体自然神经颤动,释放肌肉筋膜的紧绷压力,调节自律神经系统,重建身体及大脑神经的连结,促进自我觉察及身心平静, 放松身体,提升睡眠品质、专注力,改善情绪/人际关系。 在安全的环境,及温和渐进的引导下,重启身体抖动修复本能,协助身心回归自然平衡,促进健康,透过TRE®更加认识身体及自己。 # 看更多介绍:https://meeturbody.weebly.com/tre.html # 体验课程介绍影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
# 工程师学员Leo心得分享影片:https://youtu.be/1CYLKja59kE
# 看更多学员回馈:https://meeturbody.weebly.com/review.html 【课程时间】 10/16(日) 10:30~12:30 【课程地点】 Mudan创意身心转化工作室(新北市板桥区县民大道一段283号2楼) 捷运府中站2号出口附近(步行约2-3分钟即可抵达) 【体验课程内容】   1. TRE®简介,认识压力的身心调节机制 2. 启动自癒力,认识自己的神经颤动修复机制 3. 分享时间、Q&A # 课程以口语引导进行,无任何肢体接触 【课程报名】四人开课,八人满班 # 课程资讯与报名连结:https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6 # 课程费用: 1) 体验价:$800/人 2) 双人同行:$1500/两人 ($750/人),请於报名表注明同行夥伴大名 3) 感谢防疫人员优惠:$750/人(请附医护执业证,或疾管署工作证以兹证明) 【注意事项】 1. 孕妇、三个月内曾动过手术者、患有脑干引发之癫痫症状者不宜,若身心有其他需求,请事先告知。 2. 因防疫卫生考量,入场请配合实名制、量体温、手部消毒等措施,全程配戴口罩,也请自备瑜伽垫、水瓶,若无瑜伽垫,毯子或大浴巾也可以。 3. 有更衣的空间,穿着合身有弹性的运动服,勿穿牛仔裤或太宽松的裤子,易流汗者可自备毛巾。 4. 课程时间约2~2.5小时,建议课後留休息时间及多喝水,不安排激烈活动或重要会议,让身体及神经系统调整修复。 【引导师】   Clara 克拉拉   资讯人出身,曾任科技业软体企划、新创公司行销企划。热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。 曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰,为了找寻自我保健修复的方法,因此踏上疗育之路,接触瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理论、中医经络、TRE®压力释放运动、正念觉察Mindfulness、费登奎斯Feldenkrais、舞蹈动作治疗(Dance/Movement Therapy)等等练习,持续自我身心探索及学习。 在探索身心的过程中,发现到「觉察」是自我修复的开始,相信人体的自我复原力,能带领自己回归身心安定,平静自在。将自身经历透过教学及文章,期盼将这份经验,分享给更多有需要的朋友。 身心觉察教学官网:https://meeturbody.weebly.com/ 脸书粉专 - 克拉拉的身心觉察笔记:https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE:@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM 若对课程有好奇疑问,请私讯脸书粉专或LINE讨论,谢谢。 在本篇po文底下留言无法即时回覆,请见谅。 --



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