相信这几天各位因每天更新的疫情状况而提心吊胆，感受到各种焦虑与紧张的情绪。而瑜 珈能强化身心健康改变内心素质，增强自身防御功能，学着活在当下的美好。 瑜珈境与台湾瑜珈生活协会，共同打造「瑜珈生活视讯频道」，志在推广瑜珈线上课程， 帮助瑜珈练习者，「科学化」、「系统化」、「规律」的练习。 ●科学化：利用瑜珈辅具如瑜珈砖、瑜珈绳、抱枕、椅子、壁绳等来帮助身体达到正确的 位置。使用辅具不仅可以辅助体位法的进行与肢体的放松，结合生命能量呼吸法及冥想， 也能强化肌肉与内脏组织，舒缓精神上与肢体上的压力更可以有效改善血液循环及增加呼 吸的容量。 ●系统化：瑜珈是同时修炼身心灵的课程，透过循序渐进地练习，不操之过急，减少练习 瑜珈带来的伤害。并以正位的概念，让各种程度、不同状况的身体，都能藉由体位法达到 稳定平衡，从中觉察身体上及内在变化，发掘身体及心灵更多空间，进而获得身、心的健 康，及灵性意识的增长。 ●规律练习： YouTube 频道教学方案 价格：NT 1,288 每日上传3支最新的视讯教学，提供3种不同的课程强度（初学、一般练习者、进阶练习者 ），连续90天提供给初学者、一般练习者、进阶练习者及瑜珈教学老师。 上课实际状况可参考影片 Dipen老师-施化难陀入门 https://www.youtube.com/watch?v=HF7LiiBLDcI Adesh老师-哈达瑜珈 https://www.youtube.com/watch?v=E14f0c-bWpE AILIN老师-正位瑜珈 https://www.youtube.com/watch?v=R2x_-OiNnNA 另有多位不同专业的老师、不同主题的课程~ 欢迎您与我们一起维持瑜珈练习 报名表单：https://reurl.cc/8Wn0OM 全民防疫，身体健康才能实现一切大大小小的梦想，在家不能只是耍废，一起来增强自身 防御功能~在家运动不停歇，共同防堵病毒！ 台湾瑜珈生活协会、瑜珈境与大家携手共度这一次的难关，平安健康 【报名/谘询专线】 台湾瑜珈生活协会 02-2358-2060 转 22 雅媛 Line ID:@268oosbp --

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