作者ipapa ()
看板yoga
标题Fw: [问题] 肩窝疼痛
时间Sat Dec 11 23:13:38 2021
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1XjB_A9z ]
作者: ipapa () 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 肩窝疼痛
时间: Sat Dec 11 23:12:07 2021
小弟自宅健身员
最近把哑铃增加两公斤
结果不知不觉受伤
做这个动作的时候肩窝超痛
https://imgur.com/Wqj9dUW.gif
其实平常我对开肩挺重视的,暖身时蛮多关於肩膀的伸展操
就是忽略了这个旋转的环节
想请问有没有针对肩窝旋转灵活度的训练方式
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.18.220 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1639235530.A.27D.html
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: ipapa (111.241.18.220 台湾), 12/11/2021 23:13:38
1F：推 alfredc : 建议要专家面对面处理 12/12 16:12
2F：推 karate2007 : 我比较好奇你拿哑铃做这个动作的目的是什麽 12/12 23:13
怪我没表达好
我是做这个动作受伤
https://i.imgur.com/wQnCA5f.gif
然後徒手这样肩窝痛
https://i.imgur.com/Wqj9dUW.gif
※ 编辑: ipapa (111.241.18.220 台湾), 12/12/2021 23:29:31