课程名称：传统哈达瑜珈 老师名称：Swave 上课地点：放空 Zzz Studio (捷运忠孝敦化站 3 号出口) 台北市大安区仁爱路四段 151 巷 35 号 2 楼之一 上课时间：每周三 | 18:30 ~ 20:00 | 20:15 ~ 21:45 每周五 | 18:30 ~ 20:00 | 20:15 ~ 21:45 上课费用：$300/堂，现场收费 报名方式：无需提前报名，准时抵达，自由入场 课程介绍： 哈罗大家好，我是 Swave。 https://www.facebook.com/swaveyp/ 在面对疫情稍获喘息之际，来宣传一下我们刚刚恢复的实体常态课程。 周三和周五晚上的课程，都是纯粹体位法的练习 每周四堂课的内容都是一样的 近期会以前弯和後弯为主题，一直延续到农历年前 一周前弯，一周後弯，让你体验不一样的酸痛 :) 前弯和後弯为所有瑜伽体位法的根本， 松开身体外侧大块肌肉之後才能找到深层肌肉的控制 包含着增加脊椎活动度的功能 算是哈达瑜珈体位法练习中不可或缺的一块 虽然看起来相当无聊，练起来进展很慢 不过该练的还是得练 我们会先从传统拜日式开始暖身，之後进入充满力量的站姿 在完整打开身体前/後侧各个区块之後 再进入 paschimottanasana / urdhva dhanurasana 找到最深层的前/後弯型态 逐渐了解自己身体的极限，并尝试突破 我们的常态性课程不用提前报名，不用绑约，想来就来，不想来就不来 课程强度中上，没接触过瑜珈的初学者会很痛苦 有经常性运动习惯的瑜珈练习者也会很痛苦 一直到 ryt 200 毕业生都会很痛苦 练习总是痛苦的，痛苦会过去，美会留下 欢迎一起来练习 如果脊椎骨盆有动过手术，任何脊椎侧弯 建议先来问问再来上课 其他问题也欢迎站内信询问 Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan Traditional Hatha Yoga RYT 200 @ Rishikesh Yog Peeth, 2016 5 Days Iyengar Yoga Course @ Himalayan Iyengar Yoga Centre, 2016 Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India w/ Vinay Kumar, 2018 Feb Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 @ Abhijna School of Yoga, 2018 Apr Beyond Bryce RYT 300 @ Bryce Yoga, Koh Samui, Thailand, 2018 June Ashtanga Primary Series TT @ Mysore, India w/ Vijay Kumar, 2020 Feb --

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