脸书活动页：https://fb.me/e/WnD7pD83 【课程介绍】瑜珈 在大众的印象中瑜珈多是特定的体位法。当然在练习体位法时，得以训练身体肌耐力、训练柔软度与协调性、培养觉知与静心习惯、达到身体与内在的平衡。 本次系列课程，以正位和呼吸进入身体的联系，从练习体位法入手，透过身体的经验开启瑜珈之路。专注在身体的舞台上练习，感受当下身体的经验。 【课程介绍】费登奎斯 关於费登奎斯方法，费登奎斯於动作与身心的探索中，结合东方武术、神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识，发展出「费登奎斯方法」，帮助许多人从困境中恢复功能，且更有效地发挥潜能。 其以学习（learning）与觉察（awareness）为基石，让我们在学习过程中复苏知觉的敏锐，来觉察自己的行为惯性与模式；并藉由独特的引导、触碰、等方式为媒介，给予脑部各种新的资讯，有效率地触发神经中枢系统内各神经元间讯息的传递与网状连结、与脑部和潜意识沟通，并给予机会来发展、重建动作模式。 《动中觉察》一书是费登奎斯第一本为大众所写的着作，此系列工作坊以此书中所附之动作课程，进入费登奎斯的世界，探索身心之间关系。 可能探索主题～＃动作的基本特性 ＃呼吸 ＃肌肉的协调 ＃骨盆动作的方法 ＃头与肌肉系统的关系 ＃自我意象 ＃双眼与身体的动作 【课程资讯】 1. 上课日期：2021/02/17-2021/03/31（03/03休息一次，欢迎单堂体验） 2. 上课时间：瑜伽课14:00-15:20 / 休息 15:20-15:30 / 费登奎斯动中觉察15:30-16:50 3. 课程地点：Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼） 4. 交通方式：台北捷运板南线府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达） 5. 活动人数：6-8人（小班制） 6. 适合对象： 参与者不分男女老少，不需要任何瑜珈专业技能， 欢迎愿意给自己机会，用肢体动作来做自我觉察的人来参与。 但若有特殊需求，例如：身体特殊状况，请事先告知。 7. 报名连结：https://forms.gle/4rAGudc4W8NWFT286 --

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