做自己的筋膜放松师｜居家自我保健技巧(筋膜球放松术)(限女) 活动时间： 2021-01-17(日) 09:00 ~ 11:30 活动地点： 台湾台中市南屯区五权西路二段666号6楼 报名网址：http://bit.ly/3bzZDsn 常常有腰酸背痛、下肢浮肿、颈椎僵直的问题吗?长期姿势不良造成的慢性疲劳，让你全 身都不舒服，我们邀请专业的瑜伽老师，以运动科学的角度，教您正确的自我放松！ ◆身体自我疗癒 长期重训、瑜珈练习者，过度的运动造成肌肉受伤造成紧绷，持续延展往往效果不彰，运 用筋膜放松术，帮助肌纤维不纠结，增加肌肉柔软度与恢复活动范围。 ◆激痛点刺激 在自我按摩过程中，是否有硬硬不舒服并起按起来特别痛的地方呢?中医称之为气结，透 过自我筋膜球放松，消除放松它。 【活动资讯】 时间：1/17(日)09:00~11:30 适合：所有人，预计150分钟 为确保上课品质，本场次限定20名。 【活动资讯】 每人500元 【贴心提醒】 1.卫生问题，您必须自备瑜珈垫 2.准备毛巾，擦拭过程中产生的汗水 3.准备水壶，现场备有茶水 4.现场备有筋膜球 【讲师介绍】赖奕峰/Vincent Lai 秉持「大巧若拙，无华为真」的信念，创办拙真瑜伽。 (详细资料请见网页) 【关於主办单位】 APP Women 是一个知识性社团 「用知识的碰撞，找到属於自己的灵魂香气」 而APP三个字母代表的是 Assertive. Professional. Passionate. 也就是自信专业热情 女孩们，赶紧来加入我们吧！ 连结在这：https://goo.gl/forms/vwwgwEMeZjtBCpP63 分会地点：台北、台中、高雄、北京 官方网站：https://appwomen.blog/ --

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