活动详情：https://www.facebook.com/events/292039735510943 报名表：https://forms.gle/r7JwJGcfYg94ELSN7 生活中压力无处不在，适度的压力帮助人成长，但过度的压力往往造成身心不适，例如：睡不好、肩颈酸痛，肌肉紧绷僵硬、肠胃消化问题、自律神经失调、容易情绪化，或记忆专注力下降等等。 有些人面对压力事件，能够安然渡过挑战，并且从中学习成长，有些人却被困在事件中，就此生命陷入混乱失控的泥沼。您可曾想过为什麽会这样？ 这些身体症状、情绪反应或行为呈现，源自我们的压力调节系统，包含大脑/神经/身体，三者密切合作，如同雷达警报，随时侦测外界的风吹草动，帮助我们适应环境，并且生存下去，但有时我们不懂各式警报代表的意义，也不知道怎麽关掉，只能让他一直响，直到出现身心状况，影响到生活品质。 邀请您，带着开放好奇的心，一起来探索自己的身心机制，透过自我觉察及TRE®的练习，帮助自己找出新的压力调节模式，协助身心安定，创造不同的生活样貌。 【TRE®是什麽?】 　 Tension & Trauma Release Exercises (TRE®)，中文为「压力释放运动」。由Dr. David Berceli 博士所开创，革新性的身心保健自助技术，协助自我调整压力对身心带来的影响。藉由启动人体自然神经颤动机制，释放肌肉筋膜的紧绷压力，调节大脑神经系统，重新建立身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，提升生活品质。在安全的环境，及温和渐进的引导下，重启身体抖动修复本能，协助身心回归自然平衡，并透过TRE®更加认识身体及自己。 　　 TRE® 官网：https://traumaprevention.com/ 【课程大纲】 第一堂 8/22(六) 探索启程：开启自我觉察之旅 第二堂 8/29(六) 压力警报：认识身心调节机制 第三堂 9/05(六) 活在当下：呼吸与筋膜 第四堂 9/12(六) 身心容纳：自我压力调节策略 第五堂 9/20(日) 看见彼此：聆听生命故事 第六堂 9/27(日) 创造可能：崭新的身心关系 ＊附自主练习音档＆练习文件 【适合对象】 18岁以上，想学习身心舒压自助技术的人皆可 (高压/轮班工作者、助人工作者、长照家属、身心灵工作者等等) ＊孕妇、三个月内有进行过手术者不宜 【课程资讯】 周末下午班 15:30~17:30 8/22(六)、 8/29(六)、 9/5(六)、9/12(六)、9/20 (日)、 9/27(日) 地点：Bossa舞蹈教室(近捷运江子翠站4号出口) 地址：新北市板桥区双十路二段152号3楼 【课程报名及费用】 1. 课程费用： 1) 原价：$7200/人 2) 早鸟优惠：$7000/人 ＊早鸟优惠截止日：8/12(请於截止日前完成报名及汇款) 3) 双人同行：$14000/两人($7000/人) 4) 感谢防疫人员优惠：$6800/人(请附医护执业证，或疾管署工作证以兹证明) 5) 学员复训优惠：$3600/人 (限已可进行TRE®自主练习之学员) ＊爱心方案：若您因经济因素，需特殊付费方案，请先私讯或来信讨论。 #脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ #身体觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com --

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