“TRE®对我来说，只有一句话：「真的是很棒！」” -- 女性学员C，25岁上班族 全文请见：https://meeturbody.pse.is/PPH7S 感谢同学慷慨分享个人练习心得，这位同学从去年11月开始练习TRE®後， 身体及睡眠状况、生理期、饮食习惯 及心理情绪 等方面都有改变， 尤其前些日子的车祸小意外後，特别感受到TRE®帮助身心安定 的力量 ‼学员练习心得分享，仅供参考，依个人体质不同，练习效果会有所不同‼ #以下重点摘录： #身体概况：透过TRE®，我才发现，我并不那麽懂得自身状态。从练习中，最大的收获 就是，让我更懂得如何关怀自己的身体。 #舒缓生理痛：有一次练习TRE®时，正是生理期第一天，不太舒服，但很奇妙的是， 抖完之後，发现生理痛减缓很多，让我既惊讶又惊喜。能够自我练习後， 持续观察近几个月的生理期状况，疼痛感觉大为减缓，腹部顶多闷闷的， 但不会影响日常生活。 #情绪安定：现在情绪的波动不太会大起大落，心理情绪状态变得跟以前不一样， 帮助我思考多趋向於正向，不论事情多复杂，也能冷静思考，而不会冲动下决定。 #睡眠变好：每次抖动後，睡眠就会正常，较少依赖闹钟能自主起床，一早有了笑容， 精神上较全神贯注，思绪清晰。 #不再乱吃：我现在是「饮食时间慢慢吃，饱了後就不吃」、「有饿才吃」、 「吃宵夜次数减少」。我现在可以察觉到，身体对於饥饿感及饮食的需求， 顺应他的需求进食。 #意外修复：车祸意外後的那堂课，我从一开始意识飘飘的，到最後回到地面， 有种稳稳的踏实感，我知道自己已经走出那段记忆，离开惊魂未定的状态， 回归到正常生活。 每个人的身体都是独特的，练习体验也不同，不管是什麽，都是属於你的， 好的发现及收获。诚挚邀请大家来认识TRE®，运用身体的抖动机制，成为自己的疗癒师 了解更多 TRE® 压力释放运动 #简介影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM --- 【近期课程资讯】 #两人小班推广优惠 体验课程 周三19:30~21:30 & 8/14(五) 15:30~17:30 @中和工作室 https://www.facebook.com/events/683140712269524 #压力调节与TRE® 工作坊(周末下午班) @板桥江子翠 Bossa舞蹈教室 8/22(六)、8/29(六)、9/5(六)、9/12(六)9/20(日)、9/27(日) 15:30~17:30 https://www.facebook.com/events/292039735510943 #学会自主安全练习 #早鸟优惠至8/12 #学员复训优惠 #团体体验课程 @永和 Yoga Inn瑜伽因 8/9(日) 14:00~16:30 https://meeturbody.pse.is/T83AL #早鸟优惠至8/5 #身心园游会@板桥府中 Mudan 创意身心转化工作室 周日 8/30、9/27、10/25、11/29、12/20 10:00~17:00 https://www.facebook.com/events/307833113677747 #欢迎自组团体包班体验 【引导师】 克拉拉 Clara 资讯人出身，曾任科技业软体企划、新创公司行销企划。 热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。 曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，为了找寻自我保健修复的方法，因此踏上疗育之路， 经历瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理论、中医经络、TRE®等等的学习 ，持续在各种练习及不同领域中，深入探索身体与自己。 将自身经历透过教学及文章，期盼将这份经验，分享给更多有需要的朋友。 脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ 身体觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com --

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