不知道是不是前一阵子参加了正念课程的关系 最近突然强烈的感觉到 除了体位法的练习之外 呼吸跟内在的静心也很重要 以前比较多注重在体位法是否标准上 自己本来就是筋骨很硬的人 再加上肢体学习力跟控制力很差 所以常常做的很挫折 虽然人有去上课 但内心应该是没有享受在做瑜珈当中... 最近突然发现原来内心平静下来後 反而更加可以连结身体 更加知道自己正在做什麽动作 体位带来的感受也更加深刻 最近两次上课竟然被不同的老师称赞说 我身体的肌肉很敏锐 真的是从来没有过的事Q______Q 总之 之前看到板上有人推荐 瑜珈：身心灵合一这本书 内容似乎也有讨论到静心跟呼吸这一部分 然後刚好看到它的译者 余丽娜 要开以这本书为主的研习课程 https://reurl.cc/6235K5 想请问有没有人上过老师的课 觉得如何？ 又想问问有没有人想要一起上课的 谢谢大家的阅读 --

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