作者dmxy (Barcssob)
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标题[问题] 受过伤的中年人瑜珈垫选择？
时间Fri Mar 6 23:58:13 2020
各位好，最近父母想要练瑜珈，也开始多方评估瑜珈垫的选择
但因为我从未接触过瑜珈，之前都以有氧健身或重训为主，父母皆为超过60岁的中高年龄
层
，不适合太激烈的运动
加上父亲年轻时虽然曾是田径队员，但近年有坐骨神经痛的困扰（前阵子严重到无法下床
）
，母亲则是有骨质疏松，加上过去不具运动习惯，顶多就是散步、快走
因此想来询问一下，希望前辈们能给予我一些建议QQ
预算考量，担心父母只是三分钟热度，可能会先以一张2000左右作为入门预算
关於材质，目前考量父母皆为初学者，於是想先以TPE材质的瑜珈垫作为入门（网路上有
看
到NBR容易有不稳与不止滑的问题，因此并不考虑）
迪卡侬PU材质也在选择范围内
厚度方面，5-6mm不知道会不会太薄？爬文有看到太厚会导致不稳，但如果是受过伤的中
老
年人，这样的厚度是否舒适？
爬文看到大家普遍推荐的品牌是manduka、jade、lululemon、迪卡侬等，若为入门的话，
选
择迪卡侬是否妥当？
麻烦各位指教了，非常感谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.208.167 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1583510295.A.B40.html
1F：推 bigperm : 我个人是觉得5、6mm有点薄，我刚开始练的时候如果03/07 00:17
2F：→ bigperm : 是跪姿，膝盖会很痛，所以我一开始是买厚的，大约103/07 00:17
3F：→ bigperm : 公分喔~但没有遇到什麽不稳的问题（对我来说只有手03/07 00:17
4F：→ bigperm : 滑（手汗）的问题），你说的那些瑜珈垫大厂通常都03/07 00:17
5F：→ bigperm : 偏薄（高手用的喇XD）fyi 03/07 00:17
原来如此，目前是想说瑜珈垫上会再铺一层瑜珈巾，比较不会有手滑的问题？
6F：→ bigperm : 原po你如果在台北，可以考虑跟我借垫子去给你爸妈03/07 00:24
7F：→ bigperm : 试用看看再买？ 03/07 00:24
可惜我在云林QQ非常感谢您的心意！
8F：推 strings : 新手推荐TPE材质 不用买大场 一张六七百没什麽问题03/07 00:46
9F：→ strings : 如果有厚度问题 可以试试两张叠在一起03/07 00:46
原来可以两张叠在一起用！
10F：推 roomformyown: 很多都可以现场试啊03/07 10:48
11F：推 northlight : 迪卡侬的垫子可以现场试 它的产品线垫子有五六种 03/07 12:03
好的！我有去看过，但看的时候只有稍微摸过材质和软硬，原来可以试用，谢谢提供资讯
～
12F：推 eveno : 买厚一点会比较舒适03/07 13:46
13F：推 hsuyu : 5-6mm有点太薄，尤其作到跪姿都会不舒服。如果要带03/07 15:23
14F：→ hsuyu : 出门 还要考虑重量喔 03/07 15:23
有问过他们，都在家做而已，目前还没有带出门的需求XD
15F：推 onme : 2000多选择真的太多了 不错的瑜珈垫都这个价位03/07 16:34
16F：推 panda80911 : 我比较好奇，他们是要自学吗？不太建议自学。如果有03/07 22:20
17F：→ panda80911 : 上课的话，其实应该可以请老师推荐，或者可能有些教03/07 22:20
18F：→ panda80911 : 室会有提供。03/07 22:20
主要是他们时间上比较不好安排固定的课程，老人家的观念也觉得自己学就好不用花钱请
人上课...不过我会试着说服看看
19F：推 chingfish : 初学迪卡侬的垫子就很好用了 高级品牌多是高手用的03/07 23:26
20F：→ chingfish : 薄垫03/07 23:26
21F：→ chingfish : 甚至买杂牌10mm以上的对老人家都好但没办法携带03/07 23:27
了解，看起来真的需要厚一点
22F：→ dunker : 5-6mm 反折1/4-1/3或垫毛巾 减缓膝盖或是手腕压力即03/08 10:07
23F：→ dunker : 可03/08 10:07
24F：→ dunker : 10mm 平衡时容易不稳 要挑牌子 去试用03/08 10:07
谢谢各位前辈的建议！这几天会先带父母去迪卡侬试用，如果厚度不够的话再叠起来试看
看，真的很感谢各位！
※ 编辑: dmxy (223.138.208.167 台湾), 03/08/2020 22:52:18
25F：推 panda80911 : 花钱事小，瑜珈对受伤复健是很有帮助，但是如果弄不 03/08 23:52
26F：→ panda80911 : 好再受伤，那就真的得不偿失。 03/08 23:52
27F：推 paulineaug : 复健需求但自己学不太好吧 03/09 09:34
28F：推 wensday : 一般都会建议不要太厚 要能感受到地 跪姿会痛就反摺 03/09 10:43
29F：→ wensday : 会垫毯子 这些上课老师都会说会适时建议 都有复建需 03/09 10:45
30F：→ wensday : 求了千万不要自己在那里做 一堂课两三百的都有 不要 03/09 10:45
31F：→ wensday : 得不偿失 多试些课可以找到适合自己的老师 03/09 10:45
32F：推 wensday : 你可能会觉得很麻烦 但瑜珈是很值得投资时间和心力 03/09 10:51
33F：→ bigperm : 回原po：我个人是很会流手汗的人，所以才会有买铺 03/09 13:53
34F：→ bigperm : 巾的需求，同班同学跟我用同牌同款的垫子，她们却 03/09 13:53
35F：→ bigperm : 是不动如山，所以按照你说的，你爸妈是想自己练+年 03/09 13:54
36F：→ bigperm : 纪、身体状况……他们应该不会练到出大汗，所以你 03/09 13:54
37F：→ bigperm : 铺巾也是不用急着买啦（我是被老师操出一身汗，要 03/09 13:54
38F：→ bigperm : 我自己练我也不可能练到满身大汗欸（懒XD）） 03/09 13:54
39F：推 ching335 : 瑜珈垫+膝盖跪垫 03/10 09:37
40F：→ ching335 : 可是还是找老师学比较好 03/10 09:37
41F：→ ching335 : 姿势不良会受伤会让关节承受过大压力 03/10 09:39
42F：→ ching335 : 瑜珈不是摆摆姿势而已，力量的方向很重要 03/10 09:40
43F：推 ritaw : 对刚开始练习的人来说5-6mm的可能有点薄，但是这个 03/12 12:18
44F：推 ritaw : 对刚开始练习的人来说5-6mm的可能有点薄，但是这个 03/12 12:21
45F：→ ritaw : 对刚开始练习的人来说5-6mm的可能有点薄，但是这个 03/12 12:22
46F：→ ritaw : 练习时的不适感才能帮助注意姿势，学习正确的使用肌 03/12 12:23
47F：→ ritaw : 肉，避免用错误的姿势造成更多伤害，可以选择相对安 03/12 12:23
48F：→ ritaw : 全简易的动作先练习，很快就会适应了。更厚或更软的 03/12 12:23
49F：→ ritaw : 垫子其实会影响练习时的稳定度和重心。 03/12 12:23
50F：→ ritaw : 建议找老师学，瑜珈的姿势细节很多，没有正确的使用 03/12 12:24
51F：→ ritaw : 肌肉伤害更大 03/12 12:24
52F：推 mayday515 : 推Lululemon ，他们防滑做的很好比较安全，我自己 03/22 03:05
53F：→ mayday515 : 有的关节也容易痛，是用毛巾垫着保护 03/22 03:05
54F：推 goodgina : 也想知道，本想买狄卡农5cm那块给瑜珈初级长辈（我 03/25 10:46
55F：→ goodgina : 顺便玩健身环时也可用，在地板做登山式手好痛）可 03/25 10:46
56F：→ goodgina : 怕太薄他膝盖受不住，想知道版大最後买哪个呢？ 03/25 10:46
57F：→ ching335 : 推橡胶的缓冲最好 03/28 21:37
58F：推 ylkao1218 : 我推costco的 8mm 04/04 14:44