手机排版 请见谅 我做瑜珈应该有两到三年的经历，当初是因为没有运动习惯，然後瑜珈业务打给我去体验 ，去试上後就爱上瑜珈，觉得空间很舒适，有毛巾又可洗澡，就一试成主顾到今天。 先说我怎麽会想上师资班好了。因为密集的上了两三年，学出兴趣後，想说可以进一步提 升自己，也存了一些钱，就花了十万多去拿张证照。 在师资班第一堂课里，很多人会先自我介绍自己学瑜珈的经历和想瑜珈的原因。有很多学 员说自己有四五年以上的经验，学了是想要当老师、更了解自己的身体、或是想赚钱的也 大有人在。但当实际上课後，会发现瑜珈跟练习的年资没有关系，有些学很久的人做的姿 势跟初学者的很像。但我还是会建议想上师资班的同学们，至少一个礼拜要有上两到三堂 课以上的经验，然後年资至少两年。不然当你年资不到一年，上课净是问些简单的问题， 只会让我觉得你在浪费大家时间。许多动作的养成是持续不断的练习，而不是问老师就能 体会的。 有句话说师父领进门，修行在个人。瑜珈也是。师资班的课是让你更认识自己的身体。假 设说你现在的能力是70分，上完课後有可能是80分。或是你现在的成绩是40分，上完可能 有60分的水准。但绝对不是100分。你瑜珈投入的时间越多，体悟力就会越高，但80分以 後的门槛就会越来越难，需要一直精进才有可能会达到。 上瑜珈师资班，我们学的不只是体位法，也学了梵唱，呼吸法，冥想、瑜珈哲学和解剖学 。可以说瑜珈含的范围很广，不是在外面单纯看到的体位法而已。但体位法的确是最快让 人看到成果的地方，像你去上课看到人家劈腿倒立平衡，就是瑜珈给现在人看到的地方。 应该不会有人告诉你，他的静坐冥想很厉害，因为别人看不到。心灵的探讨只能靠自己内 在的修练。我的印度瑜珈老师说，冥想就像是睡觉，别人教不来只能自己体会。这句话我 目前还不认同，因为当我自己练习冥想的时候，很容易就睡着或胡思乱想。我是看了些书 後，有人推荐冥想的app，会有人透过声音带领你进入冥想的空间。我个人认为，找个导 师会比自己摸索的还快。 在上师资班的期间里，当然最让我有兴趣的还是体位法，看到老师示范的姿势後，我都会 很兴奋，觉得自己还有进步的空间。但上到瑜珈哲学，像三摩地的境界之类的，或说瑜珈 经时，我就会打瞌睡。可能是我的灵性层面还没开启。课堂中，我觉得最有趣的是同学的 发问时间，像问瑜珈是宗教吗?教人家做时，要怎麽避免他本身有不适的症状? 这些问题 给老师回覆时，会有一种耳目一新的感觉。 当瑜珈结训时，考的是笔试、口试，跟上台试教的口条。其实都会过，毕竟都花钱了，也 没听过有人没过，顶多再回来一直重考。拿到证书的时候，心理是兴奋的，觉得自己有当 老师的资格，但同时也会怀疑自己是否够资格当老师。只是缴了一大笔钱，换来了无数的 假日练习，这样就足以当老师了吗? 尤其是看到师资班的同学程度参差不齐时，会觉得瑜 珈教室的师资班是不是敛财的机构。出了一百小时、两百小时、还有三百小时的课程。考 瑜珈证照比想像中的简单太多，有钱就能拿到证照。在班上我往往看到更厉害的同学，只 是在追求比昨天更好，如果那些人能出来当老师，我还能接受。但有些人真的真的还好， 如果让这种程度的出来当老师，我会为那些新生感到悲哀，因为很有可能因为第一堂课被 那新手老师毁了後，往後就与瑜珈绝缘。 我的个人建议是，对新同学来说，可以多方尝试几个瑜珈会馆的体验课，男老师女老师外 籍老师都可以，一定会有适合你的老师跟适合你身体的体位法。 对於拿到师资证照的同学，希望你的程度至少是可以打败瑜珈会馆三分之二的同学，或是 你口条好到即使自己做不来，但可以讲到学生明白或帮学生乔到适当的姿势，这些人才是 我心中及格的老师。但即使如此，我觉得教课除了带动作，口条也很重要，关心同学也很 重要，注意时间跟体位法的排序也很重要。或许现在的我还不敢跨出去，是怕当自己把喜 欢的运动变成是有压力的备课时，会丧失我爱的瑜珈，这窘境导致我无法跨出去。 我现在上的几乎都是印度老师的课，他们对体位的排序真的是博大精深，每次上完都觉得 瑜珈好好玩，上到爆汗却又可以身心舒爽的走出教室，才是我对瑜珈持续热爱的原因吧。 至於拿到证照要不要出去开课教人，我想等我自己准备好了到90分的那天，我会出来的。 一直想写这边心得文很久了，趁记忆犹新快点写出来。 --

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