悉瓦南达基础瑜伽课/舒缓瑜伽 6人小班, 北车 静心、呼吸法、古典拜日式、体位法、放松 [课程简介] 这堂课给瑜伽初学者或是想要重新认识古典瑜伽的您 古典瑜伽课程，是关於安住身心，创造内在平衡， 练习接受并探索身体与当下，慢慢地把课堂中的瑜伽练习运用到日常。 当结束当天的课程，身心好好地被充满电 再次面对生活中的挑战时，也就更有力量了。 课程里我们从放松与觉察开始， 练习完整的呼吸、拜日式、及经典的瑜伽体位 最後再以大休息好好的把练习的好处再一次收回来 并且好好的放松 这是个在瑜伽垫上与瑜伽垫外的练习， 把平时的扰攘先暂时放下，留下一个空间与时间给自己。 --打开瑜伽的门，发现内在原有的平和与喜悦-- A. 印度古典悉瓦南达瑜伽 悉瓦南达瑜伽为经典的瑜伽练习方式,传承自印度上师的教导,稳定练习,给身心支持的力量 。 包含五大面向：适当的运动、适当的呼吸、适当的放松、适当的饮食、正向思想与冥想 B. 舒缓瑜伽 透过一阶一阶的阶梯, 看见瑜伽的美好跟支持 身心连结且把紧绷的部分舒展开来 接着建立肌肉跟脊柱的支持 这堂课我们没有进度, 依照当天同学身体状况 以悉瓦南达瑜伽架构为基础,把古典瑜伽的美好带进来 小小班的,没有压力的跟身体一起享受舒缓瑜伽的美好 两种课程皆适合初学者,任何想要简单好好放松的练习者及想认识瑜伽又不太有信心的朋友 课程设计经过社区70岁奶奶，50~60岁阿姨们及熟女们的认证。跟我说做瑜伽感觉好多了， 不想去医院复健了啦～ [课程与报名资讯] A. 悉瓦南达瑜伽 [ 悉瓦南达基础班 ] 适合对象：瑜伽初学者 周二 14:15-16:00 周三 19:30~21:15 周五 19:30~21:15 [ 悉瓦南达进阶班 ] 适合对象：参加过基础班的同学 周四 19:30-21:15 费用：4500元 (一期10堂课, 3个月内使用)。 单堂练习：550元。(请事先私讯粉丝页确认是否有名额) B. 舒缓瑜珈 [ 舒缓瑜珈班 ] 以教室最新开课时间为准 适合对象：瑜伽初学者 周三 16:00-17:30 周四 11:00~12:30 周五 11:00~12:30 费用：4000元 (一期10堂课, 3个月内使用)。 单堂练习：500元。(请事先私讯粉丝页确认是否有名额) [ 地点 ] 台北市中正区重庆南路一段43号12楼之5（In&Do瑜伽） (捷运台北车站走路10分钟) 请假补课规定：可至基础班或自我练习课补课，请事先询问老师并确定班级名额。 教室小班经营，可跨班补课但无法於3个月後延用或保留，敬 请见谅)。 报名方式：请填写此Google表单且私讯粉丝页确认报名 https://forms.gle/jKSYWuM3WqQDKP766 更多课程资讯, 请连结 FB 粉丝页 https://www.facebook.com/indoyogalife/ 课程缴费：银行代号：822 中国信托 帐号：3365-4024-8821 户名：许毓倩 [上课小提醒] 1.课前约15分钟开放教室，可於课前约10分钟来到教室好好放松安住身心。 2.上课前请不要完全的空腹或是吃太饱，以利练习。(建议於2小时前用餐) 3.请穿着轻松好动的服装、温开水、小毛巾。 4.请将手机调整为静音模式，维持良好的上课环境。 5.可以准备在最後大休息时保暖的披巾、及需替换的衣物。 6.若有需告知的身体状况，请於课前告知老师。 7.请假及补课请於课前提早告知，以利课室安排。 [师资简介] Satya（许毓倩） *Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017 *Sivananda 师资训练助教兼任中文翻译, India, 2018 *Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （适合每个人的瑜伽师资训练） *Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修炼） *修复瑜珈师资训练，台湾，2019 *团体课及私人一对一, 社区瑜伽老师 *树林社大瑜伽老师 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.181.201 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1577079373.A.E8E.html