悉瓦南达基础瑜伽课 (周五晚间) 6人小班, 北车<12/6开课> [课程主轴]： 静心、呼吸法、古典拜日式、体位法、放松 [课程简介] 这堂课给瑜伽初学者或是想要重新认识古典瑜伽的您 课程里我们从放松与觉察开始， 练习完整的呼吸、拜日式、及12个经典的体位 最後再以大休息好好的把练习的好处再一次收回来并且好好的放松 这是个在瑜伽垫上与瑜伽垫外的练习， 每一堂课都是从静心觉察开始， 把平时的扰攘先暂时放下，留下一个空间与时间给自己。 --打开瑜伽的门， 发现内在原有的平和与喜悦-- 印度古典悉瓦南达瑜伽 悉瓦南达瑜伽包含五大面向：适当的运动、适当的呼吸、适当的放松、适当的饮食、正向思 想与冥想 古典瑜伽课程，是关於安住身心，创造内在平衡， 练习接受并探索身体与当下，慢慢地把课堂中的瑜伽练习运用到日常。 当结束当天的课程，身心好好地被充满电 再次面对生活中的挑战时，也就更有力量了。 [课程与报名资讯] 时间：12/6~2/21 周五 19:15-21:00 (12/13及过年1/24 停课) 费用：完整一期10堂课4500元。 单堂练习：550元。(请事先私讯粉丝页确认是否有名额) 地点：台北市中正区重庆南路一段43号12楼之5（In&Do瑜伽） (捷运台北车站/台大医院站走路8分钟) 请假补课规定：请假补课请事先告知老师，可於当期结束前至其他已开班级补课，若无法参 与补课者，其缺席堂数即视为放弃，无法延用或保留，敬请见谅。 报名方式：请私讯粉丝页确认报名 https://reurl.cc/rlX934 [上课小提醒] 1.课前约15分钟开放教室，可於课前约10分钟来到教室好好放松安住身心。 2.上课前请不要完全的空腹或是吃太饱，以利练习。(建议於2小时前用餐) 3.请穿着轻松好动的服装、温开水、小毛巾。 4.请将手机调整为静音模式，维持良好的上课环境。 5.可以准备在最後大休息时保暖的披巾、及需替换的衣物。 6.若有需告知的身体状况，请於课前告知老师。 7.请假及补课请於课前提早告知，以利课室安排。 [师资简介] Satya（许毓倩） *Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017 *Sivananda 师资训练助教兼任中文翻译, India, 2018 *Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （适合每个人的瑜伽师资训练） *Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修炼） *修复瑜珈师资训练，台湾，2019 *团体课及私人一对一瑜伽老师 *树林社大瑜伽老师 --

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