#原文有图连结: https://meeturbody.pse.is/F2287 某天下课後，同学私下跟我询问他的左腰容易酸，是否可以用花生球经常放松？原则上若 按摩时不会感到异常疼痛，并且按完後放松舒服，都没有什麽问题。 　 不过有趣的是，我顺口问同学是否曾有受伤过的经验，他一脸惊讶，回忆起小时候有左踝 严重扭伤，痛到不能走路。之所以会这样问，是因为在我的经验里，如果只有单边容易酸 痛，很可能有些其他状况，尤其是旧伤的影响，牵连到其他部位。 　 脚踝跟腰？明明就差很远，有什麽关系？ 　 身体很有趣，我很喜欢请同学做个实验，自己做一次站姿前弯，记住现在手跟地板的距离 ，请同学拿按摩球踩踩脚底後，再做一次前弯，通常同学会很惊喜的发现，手跟地板的距 离顿时变近了。很多新同学会跟我说，老师我腰很硬都弯不下去，问题真的是出在腰很硬 吗？ 　 以中医经络的角度来看，有许多经络会经过足踝，其中走足踝外侧的有两条，分别是膀胱 经及胆经。人体最长的膀胱经，起於眼头往上，穿过头部、後颈、脊椎两侧、臀部、腿後 侧，最终止於第五趾外侧。走侧边的胆经则是起於眼尾，绕行侧头部，後颈、肩膀、侧胸 腰、髋部、腿外侧，止於第四趾外侧，受足踝的旧伤牵连，让经络不通导致气滞，呈现在 腰部的酸痛。 　 从西医的角度来看，旧伤导致肌筋膜张力不平均，膀胱经及胆经分别对应到解剖列车中的 浅背线(Superficial Back Line)及侧线(Lateral Line)，加上受伤後可能影响身体活动 方式，让身体会下意识地，用比较舒服安全的姿势活动，但久了身体反而习惯了不在正位 的姿势，长期下来，导致肌肉筋膜张力不平均，失去原有的弹性，最终结果是紧绷酸痛， 只要久站或久坐就容易腰痛。 　 由於筋膜连贯全身，端看每个人使用身体的状况，足踝的问题，可能也会影响膝盖、髋关 节、甚至胸椎等等，像在玩找毛线头的游戏。 　 还是要提醒同学，疼痛是身体的讯号，要处理的不是疼痛本身，因为疼痛往往只是「果」 ，若没有下定决心找出源头的「因」，然後搭配一段时间的疗癒过程，让身体好好休息， 并学习新的使用方式，若只是单纯疼痛舒缓，通常是治标不治本，陷入时好时坏的反覆疼 痛轮回。 在我的经验里，若有陈年旧伤，需要很多的耐心跟时间，去身体对话，甚至做很多心理及 行为的调整，才能真正达到疗癒的效果，漫漫长路真的不容易，但老天安排的课题，必有 其用意。 　 #愿大家都能找到属於自己的疗癒方式。 　 #纯粹经验分享不能代替治疗 #身体有状况还是要找专业医疗人士找原因喔 　 #欢迎本周日(7/7)下午一起来足腿放松 --- #身体觉察课程：https://meeturbody.weebly.com/ 融合瑜伽/皮拉提斯/中医经络，引导学员放松伸展，舒缓日常生活中及运动後累积的 紧绷、酸痛及压力，针对一般常见身体状况开设主题式教学，例如肩颈酸痛、 腰酸背痛、膝盖不适、下肢循环不良、妇科保健等等， 希望帮助学员舒缓身体状况，了解自己的身体，并学会自我疗癒能力。 # 适合对象 1. 上班族，久坐久站经常感到身体僵硬疲惫 2. 不易入睡、浅眠，常感到睡不饱 3. 运动初学者，尝试瑜伽或训练课程常感受挫 4. 有旧伤困扰，想了解自我疗癒方法 5. 经常运动，但运动後很少放松伸展 # 课程实况及学员分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html # 近期课程（六人小班制，三人开课) ◎ 周日下午 16:15~18:00 2019/07/07 足腿放松: 活化下半身，行动更灵敏 2019/07/14 放松好眠：放下焦虑压力，进入深度舒眠 2019/07/21 整体放松: 改善全身僵硬紧绷，活化气血循环 2019/07/28 核心练习：雕塑曲线，告别腰酸背痛 # 上课地点 AUMNIE （台北市大安区信义路四段6号13楼-5，捷运共构大楼，大安站四号出口） ＊请自行准备瑜伽垫，现场租用$50 # 费用（六人小班制） 单堂$500 新生首堂优惠价$450 另有多堂课程优惠方案，欢迎洽询 # 报名方式 报名表：http://illu.es/5NSLS 请先以LINE或FB私讯确认是否有名额 FB-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE搜寻 @nux9803h 点 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友 # 课程详细介绍与报名：https://meeturbody.weebly.com/ --

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