大家好，我是 Swave。 我在六张犁捷运站这边的小教室教学，欢迎加入，一起练习。 目前的课程时间是周三和周五的晚间 6:00 ~ 7:30、7:45 ~ 9:15。 一堂课 $300，需自备瑜珈垫。 四月份有四天的课程，分别是 4/17、19、24、26。 18:00 ~ 19:30 的主题是扭转， 19:45 ~ 21:15 的主题是传统哈达瑜珈拜日式 / ashtanga 拜日式。 皆可单堂报名。 五月份两个时段会比较不同 18:00 ~ 19:30 的主题是「基础哈达」和「基础流动哈达」 一样是单堂报名。 19:45 ~ 21:15 的主题是 Beginner Series 初学者入门。 是连续性的课程，一期十堂课，不可单堂报名，不可缺课。 《课程内容》 四堂基础课程，六堂进阶课程。 从最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭转、前弯、後弯开始， 循序渐进地认识瑜珈的基本体位法。 依据每个同学的身体状况不同，帮助同学调整姿势回到身体的顺位， 学习正确运用肌肉的方法。 重新认识自己的身体，找回身心灵的平静。 05/03 认识瑜珈 Introduction 05/08 下犬式 Downward Facing Dog 05/10 勇士一 Warrior One 05/15 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose 05/17 拜日式 Surya Namaskara 05/22 阴瑜珈 Yin 05/24 基础哈达 Hatha Basics 05/29 扭转 Twisting 05/31 髋臀开展 Hips Opening 06/05 基础流动哈达 Hatha Vinyasa Basics 《课程资讯》 [ 人数限制 ] 12 人 [ 课程时间 ] 每周三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分钟 (最多 delay 15 分钟) [ 上课日期 ] 5/03、5/08、5/10、5/15、5/17、5/22、5/24 、5/29、5/31、6/05 [ 课程费用 ] 一期十堂课共 3,000 元 [ 上课地点 ] 《AP SPACE》 [ 上课地址 ] 台北市大安区和平东路三段 123 号 3 楼之一 （捷运六张犁站三分钟路程） [ 注意事项 ] 希望有毅力完成整期课程的同学再报名。 自备瑜珈垫，场地可供寄放。 上课前尽量保持空腹，最好两小时前不要进食。 保持乾净清洁卫生。 报名方式： Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/ Accupass 每周三和周五 (05/03 ~ 06/05) 19:45 ~ 21:15 | 90 分钟 http://www.accupass.com/go/swaveyp20190503 PTT 站内信 不论有没有瑜珈练习的经验，都可以报名参加。 有任何问题欢迎寄站内信或是 facebook 讯息询问唷！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.135.180.86 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1553848705.A.BDE.html ※ 编辑: gjozj30303 (220.135.180.86), 03/29/2019 16:44:08