作者dipuca (滴噗卡)
看板yoga
标题[问题] 坐姿分腿前弯
时间Thu Dec 13 20:56:01 2018
大家好，
想请教各位老师和前辈，
我两周前上课做到坐姿分腿前弯时，
左边大腿内侧很紧，弯下去时很痛，
到现在都还没好，期间我有继续上课，
而且上课时会尽量避免拉到这个部位。
就在我以为，嗯！今天可以了！
然後坐姿分腿前弯，分腿，嘿休～
！！！！！！！
本来想肘撑的，
後来只能退回坐直然後收左腿……
请问这种情况要如何处理呢？
-----
Sent from JPTT on my HTC_U-3u.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.153.77
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1544705764.A.C8E.html
1F：推 gelion : 受伤了 去看医生? 12/13 21:59
所以这是受伤了吗？我爬文过，以为痛着痛着习惯就好，可是今天还是很痛所以上来问大家。
※ 编辑: dipuca (117.19.153.77), 12/13/2018 22:41:37
2F：推 livability : 应该是拉伤了，看一下复健科。 12/14 11:14
3F：推 panda80911 : 正常情况下肌肉酸痛应该三、四天就要好了，超过一个 12/15 12:13
4F：→ panda80911 : 礼拜通常都是受伤了。这个看似轻松的动作，其实还蛮 12/15 12:13
谢谢你的建议，我去看过复健科了，意外发现还有弹响髋(-_-;)
5F：→ panda80911 : 容易拉伤的，下去之前最好左、右多拉个几次充分暖身 12/15 12:13
6F：→ panda80911 : 。我上课老师也很常强调开髋的动作要勾脚背。 12/15 12:13
※ 编辑: dipuca (117.19.153.77), 12/16/2018 11:19:07