若此文有不妥之处，敬请依规处理，谢谢您！ 若你对比较舒缓，以正位、修复为目标的瑜珈课程有兴趣， 欢迎参加！（请务必事先以站内信报名喔！） 时间：11/25（日）14:30 地点：新竹市东区建中路55号（喜憨儿餐厅）。 在外集合，再带至老师住屋的木板空间。 师资：在台北、新竹教课的Sam老师。 老师是我的朋友，之前为了「救我的命」教我瑜珈，改善我多处 长期的肌肉紧绷、阻止我继续做让膝盖疼痛的错误动作。基於想 帮助众生（XD）的心，以及回应每次教课後学生的热情，老师将 特别先开一堂90分钟免费体验课程，让更多人--尤其是有瑜珈经 验的学生，亲身感受他瑜珈的不同之处！ ------------------------ 经验分享：我曾因向往瑜珈对身心灵的统合与提升，去过台北名 师课，或是小地方的资深老师课，但却受了伤、对瑜珈失望。後 来在Sam老师课程，缓慢地透过三个小时调整正位後，原本做不到 的双手背後互扣，那一刻我在人生中首次做到了！而过去因姿势 不正确而紧绷的几处肌肉终於得以放松，还变得很想睡，是十分 有别与以往的体验。 综合我的经验，一般老师大多仅在教室前方下指令，未能确认每 位学员的状态，不管是甚麽动作，後背下弯、开合跳等，状态不 一的学员只急着勉强做到老师要求的动作，动作常有错误未能收 效之外，最糟的是，若你跟我一样身体长期缺乏运动、常年姿势 不良，身体已经僵硬得「有如80岁的老人（这是Sam老师说的囧） 」，甚至已有伤，却还是努力又跳又弯，可能就会造成膝盖与脊 椎的疼痛与伤害。 ------------------------ Sam老师专长在功能性评估後，先以正位与修复为目标，进而提供 肌力与体能训练。所下的动作指令，都是奠基於老师在运动生理 学知识的累积，是有意义、经过老师评估後，对个体状况有帮助 而成的。 如果你还没试过瑜珈，欢迎你来以避免像我一样，第一次瑜珈就 受伤囧。如果你是多年的瑜珈发烧友，更欢迎你来体验差异.... ！尤其又是免费的！所以别错过机会啦！ 另外若人数太多，将会再开一班喔！ --

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