https://tinyurl.com/ycu4cejx 分享一个podcast, 主题是在分享 #大休息 之後， 身为瑜珈老师该做&不该做的事 三个不该在大休息完後做的事: 1. 讲到之後会开的课/工作坊 因为好不容易让学生进入与感受当下这一刻， 却又提到未来的日期&时间， 如果要的话可以在课堂开始前讲。 2. 练习更多的体位法及对於这堂课主题的想法 因为此刻已经进入大休息了， 如果有甚麽是你课堂前已经准备好 但是漏讲漏提的话， 不要在这时候再给学生负担， 可以课後寄newsletter或者是下堂课再做, 3. 关於自己生活的事 两个鼓励在大休息之後做的事: 1. 提供学生发问的时间 可以跟大家说"我会在这边10-15分钟把垫子归位， 这个时间如果有甚麽问题都可以来问我" 但是要注意的是不要承诺过多， 如果非你的专业不能解答的话， 请学生去问相关的医 师或专业人员。 另外，可以将学生的问题蒐集起来， 或许可以成为课程内容方向的参考。 2. 向每个学生说再见 如果记得他们的名字是最好了。如果怕漏掉同学， 可以坐在门边就可以看到每位学生的离开。 "Goodbye, have a great week!" 另外Shannon也分享了她有时会做的事: - 冥想 其实瑜珈八支当中asana就是为了之後的冥想而做准备的， 所以练习完後冥想是再合理不过。 但，不妨自己先在家试试看， 如果自己觉得不适合，最好也不要带到课程中 - OM 她会确定自己有给学生选择要一起或不一起， 如果学生对於一起OM感觉害羞或不舒服的话，可以不要做。 - 感激自己和其他人 感谢自己来这边练习，感谢身体， 谢谢老师和其他学生分享这次的练习， 谢谢那些人事物，让我们今天此刻可以在这边练习。 - 释放那些对你来讲不再适合的人事物 "Exhale and gently fold forward, releasing anything that no longer serves you. Inhale coming back up to sitting, bringing with you what you would like for the rest of the week." - Namaste & bow slightly to each student. Namaste意思是"The light in me sees the light in you." 稍微跟每一位学生致意 ------ 我还满喜欢老师带我们一起om的 人多情况下，一起练习完的om感觉能量满满 有遇过几个老师如果学生不多， 会给每个学生点精油按摩一下脖子额头 身体会放松更多喔 大家有没有喜欢大休息之後老师做些甚麽? 来分享吧 --

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