"Married to yoga and in love with life." 这段话，出自於 Winnie 的部落格， 也是她的人生格言。与她初次相见的下午，我们从个人风格谈到瑜珈经历，分享了从生活 到生命的重心。我在她柔软结实的体态、健康的肤色，和透着夏日温度的笑容下，更被她 揉和着年轻与成熟那股自在的魅力，深深吸引。 「瑜珈，让我体会到『我不需要是最好的或完美的』，只需尽力去完成面临的挑战。 它让我开始放慢脚步，给自己更多犯错和思考的空间，学习新的事物。」专业瑜珈教师 Winnie 与瑜珈，有着一见锺情般的相遇。 大学时期念的是经济与法律，最常跳的舞是现代爵士与芭蕾，与瑜珈算是陌路人， 却在一次跟着健身房老师接触了瑜珈後，她便毅然决定走上瑜珈之路。她自述， 「那是一段压力很大的日子，我想在三年内完成学业，也得开始思考未来要走的路。」 而瑜珈从中帮助了她，在一边探索自我的呼吸、身体的路上，一边慢慢找到「自己」。 慢，不是无趣，而是在稳定中成长 深入了解瑜珈後，Winnie 也开始思索起自己未来的路，该按部就班地找间会计事务所上班 ，还是找一份能结合旅行、运动和瑜珈的志业？在「应该」与「想要」间，Winnie 决定为 梦想冒险一回。大学毕业後的她回到了台北，才刚整理好行李不久，她便又飞向了另一个 城市，进入了她第一个瑜珈师资班，她从步调相对悠闲的 LA 转身来到繁忙的重庆。她回 忆，那长达一个月的生活，教会了她，「瑜珈，不只是自己做的好就行了，更要学会帮助 别人。」 我在 Winnie 的身上，看到一种极富哲学感的生活美学。 正处在女孩与女人、学生与教师间，这些互相冲突身分之中的她，也经常在不同的城市间 旅行与瑜珈，面对这些多元并存的生命经验，她却能沉稳的解读：「我还有很爱玩的一面 ，但却不是出去喝酒、跳舞一整晚的玩，而是期待更有挑战性、有意思的事物。当瑜珈培 养了我的耐心与稳定时，再寻求一些可以突破的东西，不是很好吗？我喜欢当个初学者」 但 Winnie 更懂得体会慢活的美，她告诉我： 「慢，不是无趣，而是在稳定中成长。」 虽然，她也能欣赏香港或新加坡的「快」，因为快能提醒她保持专注。 但相较之下，她对不同地方独有的「慢」，更加心驰。 南印度的慢，让她学会停下来与人互相帮忙、学习。 她回忆：「每次下课後，与同伴坐在地板上，慢慢地饮食，没有时间的限制，是很难忘的 体验。」越南的慢，带有一种野性的美，让平凡的瑜珈体式增添了不少色彩。 而 Winnie 近期最喜欢台东的慢，带有一种纯朴的味道，她微笑着分享道： 「这块大地提醒了我，呼吸就像阳光一样理所当然。」 经过几年的教学，如今的 Winnie 除了找到自己生活的节奏，也更加掌握了课堂的节奏。 她坦然分享，「我的课程都是两个小时，我希望是慢慢的、确实的，中间可以有暂停、 互相提醒的时间，这样的节奏，才是我想要的节奏。」过去的她，也曾因为在一小时的课 程里，学员没有流比预期多的汗而被客诉。Winnie 认为，追求快或慢、流汗多与寡， 没有对错之分。许多都市人，没有太多时间，也需要更高的运动效益，面对那些想逼出 更多汗、更着急看到成效的人，她依然不急不徐，走着自己的路。一切正如她所说： 「在过程里，我学会欣赏自己比较慢的部分。」 她比喻道：「就像一本书读了再读，每次都有不一样的启发。练习的东西， 不多也不难，才能细细品尝其中的质感。不需要模仿别人的步调，也能让自己进步。」 慢活、慢食，与慢慢成为自己 这几年，Winnie 的慢活更体现在──她不再使用行事历，每天醒来後她给自己更多空间， 好好生活一天。「过去的我很依赖行事历，因为课程排的很满，一个礼拜有三十堂以上的 课，面对那麽惊人的工作量，我一定得写下来提醒自己。」 她回忆道，还有几次她忙到得坐计程车赶上课，当她在课堂上教人放松与放慢时，她无法 去喜欢如此「匆忙」的生活。如今她选择放慢与放空，把自己可以上课的时段开出，给学 生报名，「其他时段，我可以不教课，去自主练习或是以自己想要的方式生活。」并且， 她开始更认真的倾听每次训练後，身体给予的回馈与声音。 即使是每天相同的训练，但也可能有哪天特别累的情况，Winnie 说那正是你的身体正说着 「哪里比较虚弱」，那时，她就会做出不同的练习、休息调配。当我问起她，没有计画会 不会感到很慌乱时，她却缓缓地答道：「就像是身体的状态一样，人生许多事无法先计画 好，於是，我学着不要太在意非得在什麽时间完成什麽事，只要都能完成就好。」 Winnie 面对必须正常上下班的人，也给出她的建议，「每个人都有不同的生活步调， 你不一定需要把行事历丢掉，但可以试着分配下班的时间，善於利用下班後的几个小时。 去决定自己该怎麽吃、怎麽动，花多少时间放松、多少时间培养工作家庭外的兴趣。」 她认为，现代人更需要慢下来的时间，但「慢」也是一门学问，不一定非要跟自己的老师 或心灵偶像一样，去静坐两小时，也许只要十分、二十分钟，就能得到很好的效果。 每个人标准都不相同，「没有正确答案」，不是和别人做的一样，就一定好。 「吃什麽与做什麽，不要总是要跟随他人，虽然学习的开始总是模仿， 但还是得慢慢摸索出适合自己的，这不是件容易的事。」 练瑜珈後，她所体验到「简单」、「简约」的深刻性，也是她强调的「断舍离」的勇气。 如今的她，不论对物质，对人际关系都更能放手。她以瑜珈为例，「当那麽痛的伸展、 开髋，都试过了，其他的东西也可以看得更开。其实瑜珈不全是很 peace 的，它也需要 很大的挑战勇气，那等待拉伸的 3、4 分钟，每分每秒都很不容易。」於是，物质的断舍 离，就变得没那麽艰难。 在 Winnie 的身上，看到了一个女孩在爱上瑜珈、找到自己的节奏後，如何活成了自己 最喜欢的样子，简单美好、却又深刻。 转录於 https://womany.net/read/article/16593 --

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