详细图文网志连结https://goo.gl/3BdkPG https://i.imgur.com/gtsJU8n.jpg 其实上周就已经达成100小时的训练了，只是实在是太忙碌，找不出时间写日记 为什麽会这麽忙呢? 因为要教作业、准备小考，还要模拟教学!!!! 从来没有想过出社会以後，还要写作业，我都忘记怎麽写字了?! 而且还要念书准备考试 和简报 All Yoga Taiwan的师资训练是全方位且紮实的，会促使学生在短时间内进步 不论是体位法上的精进或是瑜珈哲学和解剖学的涉猎，对於日後的教学发展非常有帮助! 这次的模拟教学，我被分配到"瑜珈哲学" 我还记得上完几周的哲学课後，中午休息用餐 时跟同学说，我最好不要被分配到教哲学，因为根本听不懂 没想到下午老师公布每人要教的课程内容表格里，我居然被安排瑜珈哲学，而且还是第一 批!!! OMG 人真的不能乱说话，老天爷很用心，越是不想面对的事物，越是得正面迎击，这就是 我这次瑜珈培训课程里所要迎接的挑战 为此，我准备了一周，每天看"瑜珈经"，终於把第一篇看完，才能开始制作投影片 当然制作简报时，其内容参考了瑜珈经、课堂讲义和网路资讯，重要的是融会贯通，不然 讲不出来的 这本是老师推荐的译本，我觉得写得很好，里面举很多生活例子或是小故事来协助读者了 解瑜珈的真谛 瑜珈不仅仅是体位法的练习，最重要的是追求身心灵合一，约束心灵的变化，让真实自我 散发出光芒，获得最终的自由和解脱 我特别想要跟大家分享瑜珈经第一篇第1.33节 不论你是否在学瑜珈，都可以将这个态度应用在日常生活中，这能帮助我们在这纷扰的现 实社会中，平静情绪，平静心灵 https://i.imgur.com/uNSIPVj.jpg 前两周的重点课程是解剖学，也是我一直想逃避的领域之一 (怎麽想逃避的这麽多><) 因为这听起来就很困难呀，看了书，更觉得头痛。哲学是明明写中文字，却看不懂，解剖 学是明明看得懂，却记不起来 这本也是推荐书籍。All yoga Taiwan请了一位潘信宏老师来讲授瑜珈解剖学 大家可以到他的FB或网站 YOGA PIECE 了解更多知识，协助各位在瑜珈练习上能更顺利 最後，想跟大家分享 一直以来我的chaturanga鳄鱼式，都是膝盖着地，因为我的手臂无力，根本无法做伏地挺 身，也没有特别去练习 自从参加师资训练，每次练习都要做好几十次的chaturanga，又加上有一些高难度的体位 法也有训练到手臂 突然有一天，我的乌鸦飞起来了! https://www.facebook.com/jennykuoblog/videos/408609236276359/?t=6 虽然只有短暂4秒钟，却是我人生的一大步，从来没想过我可以完成这个体位 昨天上课时，老师说 Jenny 你干嘛一直跪膝盖，你做得起来乌鸦，自然也做得起来 chaturanga呀! 对吼! 在不知不觉中我纤细的手臂有了力量，居然可以做完整的鳄鱼式了! 於是在昨天最後一小时的练习中，我都没有跪地，结束的那一瞬间我又感动了! 瑜珈的练习很辛苦而且永无止尽，但有付出就一定会有回报，要对自己有信心 从练习当中发现自己的不足和进步，每一次练习就像是在灌溉，是锻链的过程 但又像是在收成，因为当你发现有进步时那就是甜美的果实 --

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