作者val670 (小柚)
看板yoga
标题[请益] 膝盖喀喀声
时间Mon May 7 12:31:47 2018
各位先进你们好
我上瑜珈课大约有一年了
从去年的农历年後开始上课
一周两次，一次1.5H
从去年10月开始
星期六又上了别的老师的瑜珈课/2H
一开始都不觉得怎麽样
直到最近膝盖会有严重的喀喀声
只要蹲下尿尿膝盖就会发出声音
或是睡觉躺在床上，将脚弓起来也会有
4月初有去复健科做检查，照X光骨头是没什麽问题
医生说可能是因为瑜珈课加量导致筋拉松了（有这个可能吗？）
膝盖才会这样喀喀喀
医生建议我瑜珈先暂停个半个月、1个月，
依然可以做简单的伸展，然後可以试着穿着护膝
之前停了2个礼拜没有去上课
现在去上瑜珈课，很多动作都不敢做到位
还是会有喀喀声
有听医生的建议，试着穿护膝
但上班一天八小时穿下来，穿个几天，膝盖都长疹子了
（穿护膝是有稍微好一点，喀喀声没有那麽多，但还是会有）
目前的状态是没有穿护膝，有去上瑜珈课
膝盖还是经常有喀喀声
不知道现在我该怎麽进行改善？
虽然知道骨头没有什麽问题
但常听到喀喀声还是觉得怪怪的.....
有考虑再去看个骨科..
还是各位先进也曾有此经验
是否可以跟我分享如何才能回复到原本健康没有声音的膝盖
谢谢各位
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.130.33.198
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1525667510.A.2FE.html
1F：推 gelion: 加强大腿肌力训练 我反而是加强练瑜伽後喀喀声消失 05/07 19:14
2F：推 kumiho: 我刚学瑜珈时也有!不会痛就没理它,现在才发现原来它默默 05/07 21:45
3F：→ kumiho: 自己好了! 05/07 21:45
4F：推 sara941021: 我问过老师类似的问题。他说没到痛的程度，应该只是 05/10 04:07
5F：→ sara941021: 关节活动关系导致空气跑出来的声音 05/10 04:07
6F：推 s210298: 我某天也发现自己的膝盖会发出很多气泡音，看了中医针灸 05/19 20:02
7F：→ s210298: 西医复健照X光，医生们也都说没有问题，所以我只要它不影 05/19 20:02
8F：→ s210298: 响生活就那样放着不管了 05/19 20:02