作者gafa (人若精彩天自安排)
看板yoga
标题[请益] 请推荐渐进教到倒立的瑜伽课
时间Sun Jan 28 08:11:49 2018
很多年前有练过瑜伽
但已疏於练习多年
加上年纪渐长骨头硬梆梆又越来越胖
想要练一下身体
想慢慢上课到可以倒立
大学时上瑜伽课有做过
之後也有断断续续在外面的上过课
但常常是重复的练习同样动作（期别短or新同学加入）
不知道那边有长期学习
可以渐进学习到慢慢可以练习难一点的动作
地点在台北
知道台北课程很多，但大多短期没机会上到难一点的动作，然後就又放弃了，希望是长期规划他课程。
麻烦版友推荐了
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1F：推 anatawei: 我自己的经验是大部分大型瑜伽教室(像Pure)中阶以上的课 01/28 08:36
2F：→ anatawei: 常常老师会提点到倒立 但并不是每堂都有 主要还是看老师 01/28 08:37
3F：→ anatawei: 课程安排 除非刚好有开inversion workshop才会专门练习 01/28 08:37
4F：→ anatawei: 我自己的倒立练习 主要还是靠自己在家慢慢练习 youtube 01/28 08:38
5F：→ anatawei: 上搜寻inversion 有很多瑜珈老师有影片说明倒立如何练习 01/28 08:39
6F：→ anatawei: 我就是课堂上老师指点搭配课後练习加上很多自己搜寻学的 01/28 08:40
7F：推 anatawei: 不过倒立练习需要很多肩颈核心的基础 建议有稳定的瑜珈 01/28 08:45
8F：→ anatawei: 基础再开始自我练习会比较好 比较不容易受伤 01/28 08:45
9F：推 miel05: 颈部很脆弱，善用肩背以下大肌群才不会受伤 01/28 09:50
10F：推 bigperm: 以前core yoga新店馆有开头倒立的课程，现在有没有就不 01/28 19:52
11F：→ bigperm: 知道了，请自己去查喔～ 01/28 19:52
12F：推 hyde396: 柠檬树瑜珈！到第二阶的动瑜珈一定会有倒立教学 01/30 09:58
13F：推 ialcw: 昨天在space第一次不用辅具倒立 01/30 12:58
14F：推 aqws2: pure庆城店有倒立课 01/30 19:18
15F：推 flora5418: 推space ， 老师会教导倒立如何入门 ，也会有辅具引 01/31 01:32
16F：→ flora5418: 导的课可上 01/31 01:32
17F：推 specialSPE: 推练倒立。遇到教得好的老师，很快就会自倒了。但... 02/03 20:37
18F：推 wensday: iyengar 02/03 20:37