作者gafa (人若精彩天自安排)
看板yoga
标题[请益] 请推荐渐进教到倒立的瑜伽课
时间Sun Jan 28 08:11:49 2018
很多年前有练过瑜伽
但已疏於练习多年
加上年纪渐长骨头硬梆梆又越来越胖
想要练一下身体
想慢慢上课到可以倒立
大学时上瑜伽课有做过
之後也有断断续续在外面的上过课
但常常是重复的练习同样动作(期别短or新同学加入)
不知道那边有长期学习
可以渐进学习到慢慢可以练习难一点的动作
地点在台北
知道台北课程很多,但大多短期没机会上到难一点的动作,然後就又放弃了,希望是长期规划他课程。
麻烦版友推荐了
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1F:推 anatawei: 我自己的经验是大部分大型瑜伽教室(像Pure)中阶以上的课 01/28 08:36
2F:→ anatawei: 常常老师会提点到倒立 但并不是每堂都有 主要还是看老师 01/28 08:37
3F:→ anatawei: 课程安排 除非刚好有开inversion workshop才会专门练习 01/28 08:37
4F:→ anatawei: 我自己的倒立练习 主要还是靠自己在家慢慢练习 youtube 01/28 08:38
5F:→ anatawei: 上搜寻inversion 有很多瑜珈老师有影片说明倒立如何练习 01/28 08:39
6F:→ anatawei: 我就是课堂上老师指点搭配课後练习加上很多自己搜寻学的 01/28 08:40
7F:推 anatawei: 不过倒立练习需要很多肩颈核心的基础 建议有稳定的瑜珈 01/28 08:45
8F:→ anatawei: 基础再开始自我练习会比较好 比较不容易受伤 01/28 08:45
9F:推 miel05: 颈部很脆弱,善用肩背以下大肌群才不会受伤 01/28 09:50
10F:推 bigperm: 以前core yoga新店馆有开头倒立的课程,现在有没有就不 01/28 19:52
11F:→ bigperm: 知道了,请自己去查喔~ 01/28 19:52
12F:推 hyde396: 柠檬树瑜珈!到第二阶的动瑜珈一定会有倒立教学 01/30 09:58
13F:推 ialcw: 昨天在space第一次不用辅具倒立 01/30 12:58
14F:推 aqws2: pure庆城店有倒立课 01/30 19:18
15F:推 flora5418: 推space , 老师会教导倒立如何入门 ,也会有辅具引 01/31 01:32
16F:→ flora5418: 导的课可上 01/31 01:32
17F:推 specialSPE: 推练倒立。遇到教得好的老师,很快就会自倒了。但... 02/03 20:37
18F:推 wensday: iyengar 02/03 20:37