你觉得上课对你来说的用意是什麽？ 老师帮你矫正姿势以免你做错、用错力气或是防止你运动受伤？ 或者是觉得你还有潜力、对自己太好没有伸展到 还是有一群同侪大家一起上课一起做动作， 会激励你自己别人还没停，你也不可以停下来休息？ 实际上过几堂课你就会知道其实瑜珈大部分动作真的不难(不提那些高难度的动作) 难的是你要静下心来真的花时间和自己的身体对话 之前在学校念书时看到学校有开瑜珈课我自己是有空堂绝对去上(林世哲老师我爱你(偷告白 免费的不上白不上啊！上一堂赚一堂有没有！ 自己也有前前後後买了三四块瑜珈垫，毕业後至今要嘛瑜珈垫没摊开过要嘛只有简单伸展就草草收起来垫子 如果你没有上述这些问题的话自学当然没有问题啊， 现在资讯爆炸youtube上面就看的到一堆影片， 问题是除了动作到位之外，每个动作实际运用的肌群、用的哪块肌肉 该是哪个部位拉伸与呼吸都是一门学问，建议你找附近或者有人推荐过的瑜珈教室去试上试听就可以找到答案了 ※ 引述《babylickme (当白雪染遍了街头...)》之铭言： : 小弟最近深感舒活筋骨、伸展脊椎的重要性 : 整个人筋骨柔软、通体舒畅 : 身体健康的话当然心情也会愉快 : 但一定要报名上课吗 : 可否看书自学？ --

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