作者mullersalon (穆勒艺文)
看板yoga
标题[情报] 犹如攻顶的旅程~【正位。静心瑜珈】
时间Thu Aug 31 15:23:00 2017
大直穆勒艺文空间│第十八期【正位。静心瑜珈】(10/17开课)
以一个体位法为目标,开始、结束一次的练习。
就像是爬山,爬山之前我们依今天攻顶的难易度来选择装备,从山底一步一步的往上走,
每一步都是独立的经验,每一步都是当下的到达,但我们心中都有一个最向往目标:「攻
顶」。脚下的每一步,都是为了成就攻顶的目标。在山顶上,我们品尝达标的美好,接着
一步步的走下山,一边消化整合这份攻顶後的轻松,最终我们回到看似原点,但身体已经
带着不同的经验。
这就是【正位。静心 瑜珈】想带给大家的。每周以一个体位法为目标,先以穴道敲打、
和呼吸法开启练习,并依当日主题加入动态的有氧练习,增强心肺功能和理解运用到的肌
群,再以流畅的体位练习,引导大家练习细致的肌肉控制,明白一个体位法的关节摆位、
以及使用到的肌肉,最後以阴瑜珈来结束练习。
这是为现代人准备的一堂瑜珈课,是课堂的锻链,也是一门可以带回家的练习。从动态中
链静定的心,从静态中的燥动练习安定下来,每一刻都专注,每一刻都是静心。
{课程内容}
.穴道按摩
.呼吸法
.体位法的顺位练习
.阴瑜珈
{课程地点}穆勒艺文空间 (台北市北安路595巷33号B1,捷运大直站)
{时间地点}2017/10/17 ~ 12/5 每周二 pm7:30-9:00
{报名连结}
https://goo.gl/NczNb1
{课程网页}
http://mullersalon.blogspot.tw/2017/08/blog-post.html
{带领老师}Manisha
{关於Manisha}
踏入身体的道路是因为23岁的焦虑及厌食症,因此开始不断学习不同领域探索身体,曾在房地产、出版社、媒体担任业务性质的工作多年,深感「身心灵」三者全方位的照顾缺一
不可。Manisha 的瑜珈课程不花俏,希望同学不看镜子,不看老师,Manisha 透过口令,引导你把注意力回到肌肉、骨骼、身体的重心及方向,一步一步协助你将内在的眼睛打开,唯有
打开身体里的眼睛,才有机会将身体真正的松开,训练出深层核心力量。
{Manisha的学习经验}
臼井灵气三阶治疗师
Akash多元静心带领师资班课程证书
妮姑玛20小时师资
Lulu manna瑜珈师资培训
西藏心瑜珈第一阶
Introduction of Pain Care and Prevention7小时工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩学习经验
天使沟通基础课程
真实与女性自身连结的练习和生活研习课程
持续於中医、女性疗癒、解剖学上进修学习
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来穆勒艺文看看~
http://mullersalon.blogspot.tw/
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