在前一个瑜珈教室会籍转让後. 我就没有想在短期内找瑜珈教室 毕竟时间上很难乔出可以上课的时间 过一阵子後, 身体开始出现变化 (太久没运动的不适感) 所以就挑选两家瑜珈会馆体验 最後选了原先的Prana Yoga, 现在的Shing yoga 一个月以来. 时间有限下, 我选了几个老师上课 目前还没有不喜欢的老师 1. 顺位瑜珈 Daniel 老师 这堂课, 让我把一阵子没上课的肌肉, 利用这堂课归位 老师上课很轻柔, 讲解体位法的拆解也很仔细. 上课会稍为调整姿势, 也会利用口令, 让你了解可已再微调的部分 虽然短短一堂课, 但是太久没练瑜珈, 隔天肌肉是非常有感的. 整体非常舒服 2. 伸展瑜珈 Asha 老师 别小看这堂课, Asha老师是利用体位法带您进入深度的肌肉延展, 和核心训练 我那一天早上上完Zumba课, 下午利用这堂课, 慢慢的在呼吸间, 把肌肉拉展开来 老师声音相当宏亮, 口齿很清楚, 照着口令走, 应该不太会做错 老师不会特别要求你做到完美, 但他会看你的状况鼓励你慢慢做 这堂课, 会爆汗. 但可以训练自己的核心力量 3. 伸展瑜珈 June 老师 这堂课是June老师代课, 会利用辅具(瑜珈绳和瑜珈砖)训练平常用不太到的肌肉 突破平常不好习惯的姿势. 来让整个气血通畅 老师会讲解姿式会牵动哪边的肌肉, 做了会有甚麽益处 可以把这些动作带到生活中, 不会让自己太多病痛 可能老师以为我是新生, 不会去调整我姿式. 但对其他同学都有调整喔 June老师的课, 我觉得对自己的身心是很有益处的 4. 微热疗癒瑜珈 Tori 老师 因为我体质关系, 我比较不能上热瑜珈, 所以上微热的看看 第一次接触Tori老师, 深深感觉他是一个很有正面能量的老师 声音好听悦耳, 又可以被他的话语引入瑜珈的另一个境界. 版上很多人很推Tori老师, 果真是好老师 中间会穿插双人练习, 老师也会讲解体位法的正位 我是一个很害怕倒立预备式的人(如海豚式) 可是利用海豚进入倒立, 我觉得Tori老师让我不会害怕(但我还是没能倒立) 只是老师友说, 不会才是正常的, 所以松了一口气 另外, 那一堂是以肩立式结尾约10分钟 整个头脑的精神都很好, 老师也很温柔的带领大家 让大家不会恐惧 5. 正念瑜珈 Tori 老师 这堂课, 在这边算是进阶课程 但那天上课主要是以拜日式为主, 主要是比较深层的瑜珈练习 透过自己当天的状况, 和呼吸, 配合瑜珈辅具. 让自己达到正位 这堂课, 还是需要了解瑜珈口令的人会比较合适 Tori老师的课, 我很推要上就是了~ ^^ 这只是简单的分享文, 比较偏个人感受 但这家瑜珈教室目前老师我还都喜欢. 未来有时间再慢慢开发其他老师 --

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