作者Qdonald (busyyyy>"<)
看板yoga
标题[请益] 生理期前後练空中瑜珈
时间Mon Dec 19 18:18:38 2016
平常练空瑜大概都是ㄧ周ㄧ次
上周生理期前一天练 有ㄧ个倒立的动作 腰就有点痛
当时想说应该是生理期快来而且也没有很严重想说还好
结果今天算生理期刚结束（第6天）
然後一样练空瑜 倒立後腰超痛 算是酸痛
当场都有立刻下来休息
结果今天比上次严重 到练完2小时都还在酸
想问ㄧ下版友也有类似状况吗？
真的是我生理期前後不能练 还是要去看医生?
另外我上热瑜珈那些都没问题 所以想说问问大家
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1F：推 elearn: 生理期不建议倒立及压迫腹部的扭转相关动作！老师都会先 12/19 19:50
2F：→ elearn: 问，你也可以自己问老师，有的动作真的不适合 12/19 19:50
3F：→ chewchew00: 生理期期间不适合倒立 通常老师都会给取代动作喔 12/19 23:05
4F：→ Qdonald: 回楼上两位 我是在生理期前和後不是生理期间倒立 然後之 12/19 23:21
5F：→ Qdonald: 前有空瑜老师说她生理期也会照练 12/19 23:21
6F：推 left0110: 会不会是热身不够，腰部有受伤呢？刚好倒立的过程中去挤 12/19 23:34
7F：→ left0110: 压到？建议去看看医生 12/19 23:34
8F：→ chewchew00: 空瑜老师练不练不一定 我遇到一个是一定会先问是否生 12/20 01:43
9F：→ chewchew00: 理期,说生理期倒挂不好.另一个则不会. 回正题,看是不 12/20 01:43
10F：→ chewchew00: 是绳子太上面,要尽量在腱骨那边,不是腰那边..另外,还 12/20 01:43
11F：→ chewchew00: 是建议你做的时候直接找老师看姿势是否正确 12/20 01:43
12F：推 shadow23148: 强烈建议你生理期不要做任何倒立的动作，经过外国资 12/20 08:53
13F：→ shadow23148: 深瑜珈大师观察学生。这是确切会影响女生的妇科问题 12/20 08:53
14F：→ shadow23148: ！瑜珈是一辈子的练习，请好好爱护自己身体。 12/20 08:53
15F：→ left0110: 楼上的各位，她已经说不是生理期间，你们先看清楚好嘛 12/20 09:58
16F：→ Qdonald: 感谢各位版友回覆 我是下犬式的那个倒立不是後翻的 然後 12/20 10:19
17F：→ Qdonald: 是骨盆那边酸 今天打算去问老师或看医生了 感谢大家热心 12/20 10:19
18F：→ Qdonald: 回覆 12/20 10:19