作者behappy0427 (无尾熊)
看板yoga
标题[请益] 一周一次真的没用吗？
时间Wed Nov 30 17:47:00 2016
最近在找瑜珈教室
有找到离家近的教室
碍於时间限制
（宝宝五个月，我白天上班晚上顾小孩，
只能要求老公一周一天不要加班让我可以去运动）
打算一周上一次
但是瑜珈教室却说一周一次没有用
叫我要一周去两次
请问一下
一周一次真的没有用吗？
或是推荐什麽课程适合产後上呢？
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1F：推 jingpei: 在家有自己练习的话其实ok，但在家容易偷懒 11/30 18:25
2F：推 nooooooooon: 就...教室话术，想要你多买课XD 11/30 20:38
3F：推 anatawei: 也不是没用啦 有一次总比一次都没有好XD 只是进步较有限 12/01 03:12
4F：→ anatawei: 不持续的锻链比较难有成效 12/01 03:13
5F：推 aqurius: 一周一次进步很慢...不过瑜珈本来就要长期练习阿 12/01 09:59
6F：→ aqurius: 我自己是一周一次..上课五年了.. 12/01 10:00
7F：→ aqurius: 五年前下弯只能摸到自己的膝盖, 现在可以手掌贴地 12/01 10:00
8F：→ aqurius: 跟板上专业大大比,我进步很慢..不过瑜珈本来就做自己的 12/01 10:01
9F：→ aqurius: 照自己的步调,慢慢的练习&进步, 真的比不运动好 12/01 10:01
10F：推 noelu: 只要有开始规律练习都很好呀 12/01 13:28
11F：推 jawtina: 一天只吃一次饭,肚子不会饿嘛?大概就这意思 12/01 17:58
12F：推 lthee: 一周一次，慢慢视身体感受跟先生孩子时间的调配增加，即使 12/01 19:27
13F：→ lthee: 只有一次，在家每天稍微动一下还是会进步的啊~ 妈妈辛苦了! 12/01 19:27
14F：推 bigperm: 我大多的时间也是一天一次，但……我从剧烈的经痛（要挂 12/01 20:20
15F：→ bigperm: 急诊那种），已经转为几乎不太会痛……所以你觉得呢？ 12/01 20:20
16F：→ bigperm: （更正）一*周*一次 12/01 20:21
17F：推 vetmoda: 记得有看书说每天10分钟比一周一次好 12/01 21:10
18F：→ vetmoda: 不过真的很容易偷懒就是了 12/01 21:11
19F：推 bearhan: 一周一次上课总比都没有好啊～持续的练习真的比较重要。 12/02 00:13
20F：→ bearhan: 不过如果可以每天晚上趁洗澡後身体热热的练习个几个动作 12/02 00:13
21F：→ bearhan: 也不错，不用多，五分钟十分钟都可以，做久了就会进步了 12/02 00:13
22F：→ bearhan: 。带小孩真的蛮累的，妈妈加油。 12/02 00:13
23F：推 anatawei: 等到你真正喜欢上瑜珈後会自己把一周一次调整成多次的 12/02 02:31
24F：→ anatawei: 所以现在先不管业务 就按照自己时间去上课吧 :) 12/02 02:32
25F：推 s850284: 我一周一次上了三年多了,从一开始英雄式大腿没办法90度太 12/02 12:36
26F：→ s850284: 久,到现在可以撑个一分多钟都OK,桥式从没办法塞砖块到可 12/02 12:37
27F：→ s850284: 已离开砖块一段距离.这些进步比起版上很多人来说很慢,可 12/02 12:37
28F：→ s850284: 是却是紮实地进步.从一颗星上到四颗星,这进步是自己看得 12/02 12:38
29F：→ s850284: 到的.因此你要说一周一次没有用吗?虽然缓慢但当然有用 12/02 12:38
30F：→ s850284: 一周一次先试试看,培养瑜珈的感觉.之後你喜欢再加课程 12/02 12:39
31F：→ s850284: 现在我虽然喜欢瑜珈可是一个礼拜上到两次有时候还是很有 12/02 12:39
32F：→ s850284: 负担 (时间跟精神) 特别是你还有带小孩的话. 12/02 12:39
33F：推 LuckyWinni: 平常少运动的人，如果开始做瑜珈，一周一次是OK的 12/02 22:42
34F：→ LuckyWinni: 初期可能容易产生运动酸痛，从一周一次让肌肉习惯 12/02 22:42
35F：推 yfcheng: 有总比没有好，而且有去上课之後一些基本的动作在家里 12/06 10:02
36F：→ yfcheng: 也能做，之後等小孩大一点就可以多上一点了 12/06 10:02
37F：推 livability: 一开始一周一次很ok，以後真的有喜欢再增加。 12/07 11:55
38F：→ livability: 还有先看看老师的风格你喜不喜欢也很重要。 12/07 11:56
39F：推 untie: 我觉得教室会这样说是因为每个去练习的学生都想要快速看到 12/08 14:38
40F：→ untie: 成效，我有些朋友上一两次就跟我说没感觉不想上了 12/08 14:39
41F：→ untie: 我自己一开始也只有一周一次我觉得培养习惯比较重要，後来 12/08 14:40
42F：→ untie: 因为很喜欢现在一周去4-5次，我觉得不需要免强顺其自然就好 12/08 14:46