Namaste! 在瑜珈版潜水很久，但发现小教室的心得文很少，大部分都是转让文或大型瑜珈会馆的 讨论文，想在这里跟大家分享过去半年来游牧跑跳瑜珈小教室的心得。 这次要分享的三间教室我都有分别去过六次以上。 以下心得文长。 1. 首先是现在在上的玩瑜珈（One Yoga） 因为地缘关系在北车这边出没，但是说实在北车附近的瑜珈教室很难找，几乎都是 健身房，所以当初查了好久找到这间，其实比较接近善导寺那边，但北车步行可到。 去体验一次课之後就开始上课了，练了一个月感觉很好。 我只有上过两位老师的课，分别是Ella老师的Universal瑜珈，和棋臻老师的阴阳瑜珈。 Ella老师个性很爽朗，也很会教，都会来帮学生调姿势，有些动作做不到位，被老师 一调就超越自己的极限了。我是来这里才接触Universal Yoga，算是中度的瑜珈， 每次上课都爆汗，但如果还做不到的姿势也不用勉强，老师都会注意学生的状况。 棋臻老师声音很温柔，阴阳瑜珈的课也很扎实，强度跟Universal Yoga差不多，也是 爆汗。老师也都会下来调姿势，注意每个学生的动作。我也满喜欢上这门课。 瑜珈垫是用Agoy的，还不错用，建议大家带瑜珈铺巾来止滑（每次都爆汗）。 学费的话是买堂数三个月内用完，现在有在打折还满划算的。比较可惜的是之前有 晨练班优惠，但好像因为学生不够多所以取消了。不过堂数课还是比很多瑜珈教室划算， 毕竟师资跟课程内容都有一定水准。我每次去上课通常都只有五人左右，所以是很 小班的教学。 接下来是我之前透过健身App参与的两间瑜珈教室，也算是我在台湾接触瑜珈的契机， 虽然後来App的制度越来越不符合我的学习需求，就停用了，但还是来跟大家分享： 2. 青堤瑜珈（Chit Yoga） 这间有两个分馆教室，分别在国父纪念馆跟南京三民站附近，两间我都有去过，教室 装潢很漂亮，垫子是用Manduka的所以大加分！ 我觉得这间教室我会推Eason老师的课，他的课都会满班，教学非常仔细，不过课程 通常也是中级以上的程度。我是上了老师的课之後才知道怎麽透过卷尾骨来让自己更 放松柔软。 学费的话因为当初是透过App所以不太清楚，但是看网站好像有一个月不限堂数的那种， 很适合想频繁练习的瑜珈人。 後来因为地缘关系，所以没有继续来这边上课，不过还满推Eason老师的课。 3. 做瑜珈 (Zuoyoga) 这间是在信义安和站附近的教室，一踏入就有很放松的感觉，而且教室有分大教室跟 小教室两间，外面还有一个小厨房跟餐桌，让大家休息。 垫子可以自带或用那边的瑜珈垫，不过那边的瑜珈垫看起来都是二手瑜珈垫，没有牌子， 有一些毁损的痕迹，不过因为上课完会清洁，都很乾净。 行政接待人员很亲切，这点很加分。 这间有很多课会到90分钟，我觉得有点长，但是不会过累，老师会给很多休息的机会， 所以我觉得很适合初学者，因为如果一开始就上强度很强的课程，很有可能会有运动 伤害，所以初学者很推这间！之前常常去上课前觉得很累很困，但上完反而更有精神。 这间我最喜欢的是Yvette老师的Ashtanga入门，是我第一次上八肢瑜珈，不会到很累 的感觉（後来去Space体验Vincent老师的Ashtanga入门课才知道什麽叫做累QQ）, 我 觉得Yvette老师很温柔，教得很仔细，是很好的八肢入门课，推荐给大家。 不过後来我也比较少会去信义安和那边，所以就没去上课了。学费官网上面有，也有 半年或一年吃到饱的方案，还满划算的，这间的学生也不多，但是课程很多元。 ---------------------------------------------------------------------- 以上是我的小教室心得，给在寻找小教室的瑜珈人参考。 希望每个人都可以找到适合自己的地方。 Namaste --

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