想分享一下自己多年在扬菁不认真的上课心得 会去扬菁是妈妈的朋友介绍的 一开始在中华店 後来开了裕诚店 因为离家较近 就转去那 上 当时 瑜伽在高雄没这麽多教室可以选 也觉得 扬菁不限时间 不限堂数的包月 包年方式很自由 还可以跨店上课 老师们在带动作也很仔细 说明每个动作的效果还有注意事项 所以一直都很死忠 没有想过要换 本来教室是坚持卫生问题 不提供瑜伽垫 後来几年有改进 提供瑜伽垫 课程也开始标明练习强度 大家可以选自己喜欢的课程去练习 还增加了肚皮舞 有氧之类的课程 很多元化 过了几年 瑜伽教室的竞争激烈了 越开越多 花样也越来越多 什麽热瑜珈 壁绳瑜伽 相形之下 扬菁阳春很多 但我觉得不管是哪种形式的瑜伽 老师是最重要的 扬菁有很认真的老师 从头到尾细细指点 下课後把你叫住 提醒这堂课她发现你不足的地 方 可以回家做哪些练习 也有很混的老师 带动作左边右边搞不清楚 重复同一边做了两次 或者不管大家做怎样 一 律说『同学都很好喔』 再来是设备 我个人觉得扬菁非常大的问题是…没有淋浴设备 他们说 上课後不适合马上冲澡 这我同意 但是变成瑜伽课後我一定得先回家洗澡 才能再去上班还干嘛的 很不方便 再来是放假问题 平常上班没办法好好运动 想说放假来运动一下 不好意思 遇上周日 国 定假日 连假 教室也是放假的 过年期间 公务员怎麽放 教室就怎麽放 所以如果包月千万 不要跨到有年假的月份 很不划算 柜台服务部分 柜台小姐都很亲切 不会推销 只是 我觉得小姐人太好了 明明已经开始上 课 暖身静坐都结束了 小姐还是让迟到的同学进教室 我觉得很不尊重已经在教室的其他 人 上课这部分我记得是有规定课程开始10分钟後不得再进入教室 ……小姐人太好 可能是希 望让大家都可以进来上课 所以 教室是没在控制人数的 就像我前面讲的 老师最重要 好的老师就是让你上天堂 上课人数大爆满 还是会继续挤位 子 瑜伽垫除了排直的 也有排横的 有时候会有斜的 这时候如果再遇到有人迟到晚进来. ...@@ 我曾经就在中华店遇到同学上课排垫子排到吵架 现在 姐已经稍有经济基础 不需要因为学费问题考虑半天 而且现在选择很多 所以找了 别家可以配合我需求的教室 ※ 引述《oQoQoQoQoQo ( )》之铭言： : 本周到高雄出差，原本想到原Po推荐的Shri Yoga体验， : 但一到饭店後就看到扬菁在隔壁，Check In饭店後就跑去扬菁询问。 : 扬菁一般课程当堂$250；总监陈月卿老师课程单堂$400。 : 我去询问时正好下一堂是陈月卿老师的Power Yoga， : 我就直接上课了。 : 这堂课在扬菁算进阶课程，上课前老师也来询问我瑜珈练习多久了。 : 我跟老师说我平时一星期一堂Ashtanga跟一堂Power Yoga後， : 老师就放心让我加入练习。 : 这里算比较传统的瑜珈教室，没特别装潢但还乾净。 : （我平常在台中Core、WG跟外面的小教室练习） : 来说一下这堂Power Yoga，课程时间70分钟， : 一堂约15人上课，只有我跟右前方两位男子（笑）。 : 暖身约5-8分钟，坐姿跟站姿伸展， : 接着进入拜日式A*5及拜日式B*3， : 站姿： : 英雄二 - 反向英雄 - 三角式 - 三角式屈膝扣手 - 伸直腿 - : 屈膝後收回後脚接天堂鸟之後换脚。 : 站姿三组动作及左右换边都接Vinyasa : 其他两组站姿我就没详细记动作顺序了。 : 手平衡： : 中後半段有站姿前弯後接乌鸦及昆虫两组手平衡， : 也是直接接Vinyasa。 : 坐姿： : 坐姿前弯、牛面、肩立、离除式、鱼式 : 接着大休息 : 课程中老师除了示范动作外也会帮学生调整动作， : 体位法口令会下中文、英文跟梵文（老师很忙） : 呼吸节奏还算顺畅，整堂课练习下来还算蛮好跟上。 : 下课後跟老师聊天时， : 这堂课的姐姐们热情邀约下星期再来上喔（笑） : : (2) 扬菁: : : 不开放试上 (很小气的会馆) : : 以硬体来说，扬菁有三家店，但除了中华店的硬体能看， : : 其它大昌店、裕诚店空间很小也很乱，让人感觉不到舒服。 : : 另外扬菁的瑜珈垫非常非常的臭，建议客倌不要轻易尝试.. : : 我很後悔上瑜珈的第一家会馆选择扬菁，只是单纯因为离家近和比较便宜 : : 但是却让我做的腰酸背痛，同时劈腿老师也没有考量学员状况直接硬劈 : : 建议大家如果不能试上或体验的会馆就跳过吧。 : : 课程永远都是前30分钟都是放录音档的指令做动作，千篇一律的暖身 : : 後面才开始做瑜珈动作，但一下子课程就结束，每次上课很像机器人般失去生命力。 : : 加上老师很少会帮学生调整姿势，每每寻问老师这个动作做起来会不舒服怎麽办？ : : 老是得不到解答。直到後来腰酸背痛不断，我才惊觉不能这样继续下去。 : : 後来到台北到space或葆体上过课後，我才知道扬菁的课没有「正位」的观念 : : 但是高雄还是有几家教学品质很好的会馆，以下就帮您介绍唷... : : (3) 恋瑜珈: : : 教室环境优美，硬体很棒，会馆应该是高雄最漂亮 : : 里面的老师我喜欢Echo和Gilbert，之前还有Sophia，但不知道後来她去哪 : : (4) Shri Yoga : : 免费体验，完全不用钱，是我看过最大方的教室。 : : 环境算是我看过高雄第二好的，有西式改良的壁绳教室，还有红外线热瑜珈设备 : : 柜台小姐也很可爱，介绍课程时可以感受到他们很喜欢 : ----- : Sent from JPTT on my Asus K00R. --

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