作者cwfl320 (班班)
看板yoga
标题[请益] 瑜珈相关几小问
时间Wed Apr 20 20:38:58 2016
本人我有脊椎侧弯（胸椎），经医生诊断後，认为不要调，与侧弯和平共处比较为妥（医
生说我穿铁衣一定不舒服、开刀又不好，乾脆和平共处，因为矫正年龄已经过太多了）
因为这样的原因，我觉的时常腰酸背痛、肩颈僵硬
有没有什麽姿势是可以自己试着做的？（本人在国外，没办法去上课）然後改善我的不舒
服
另外，以前学生时期柔软度相当好，弯腰是可以摸到地板的，现在只能到小腿中间处了。
请问练瑜珈能恢复柔软度吗？
另外假设要摸高，练了是不是能摸的比平常要在高一些呢？
谢谢
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1F：推 livability: 你的状况建议可以先去医院做复健治疗， 04/21 20:23
2F：→ livability: 瑜珈也要找专业老师学才不会受伤 04/21 20:24
3F：推 QQmimi: 可以的 但是不要做蛇式 可以先从扭转开始 04/22 00:58
4F：推 finis: 觉得锄式最有效果 04/24 19:21
5F：推 buckyeh: 找好的瑜伽老师上课吧，及推荐利用自己上半身重量练前弯 04/28 02:16
6F：→ buckyeh: 拉直脊椎，静态的即可 04/28 02:16
7F：推 jycrobin: 有身体问题还是先找物理治疗师帮你徒手矫正脊椎为宜 05/01 23:57
8F：→ jycrobin: 直接去做瑜伽更容易造成伤害 相信我 05/01 23:57