高雄的瑜珈会馆就是恋瑜珈的师资和环境 跟 台北的瑜珈会馆层次比较相近(还是差距~) 自己很容易受伤,因为当学生时努力念书身体紧绷,工作时也是过度努力 大学还有练田径, 非常暴力地追求爆发力和速度,身体到处都是伤,尤其是脚和髋 全身都是伤,在恋上了两年多(断断续续加起来) 恋, 我喜欢的老师....除了Alice老师之外都离开了 我的身体一直都在规律练习个两三个月,就受伤一下,但没练习还是到处疼痛 所以就努力练习,然後没多久就受伤,需要几个月复原,然後继续上 整体来说身体还是有在进步,但就一直进进退退,不管怎麽觉知自己身体,努力听老师口令 还是会受伤就是了..... 直到遇到 Universal Yoga,才改变我这种容易受伤的身体状态,而且让我进步很多~ 从坐姿前弯,怎麽练习都弯不下去,手大概只能摸到小腿,到现在都快要可以做到龟式了 直劈左右两脚都能劈直~ 恋瑜珈的universal yoga老师是 Yiran, 她超会教,天生瑜珈老师,又高又正~ 老师放的音乐很好听, 口令自由有创意 老师会把动作分解得很仔细,我介绍很多朋友在其它地方上 universal yoga 我朋友们的回馈都不是太好,她们觉得一直转来转去,到底在转啥,都不知道在练习什麽 而且觉得动作很困难 我听了之後觉得很幸运,可以遇到Yiran老师, 刚开始上也是觉得很难 慢慢老师有稍做调整, 把动作分解得更仔细,可以依照自己的程度停在自己能做到的地方 而且老师的课程编排, 是有程序和设计的, 一直跟着老师练习下来就会进步~~~ Universal Yoga练习完会很平静,全身超平静 不像是其它派别练习完 很容易把能量集中在骨盆,造成精神过亢奋,或是处於兴奋状态 Universal yoga会先练习脚,再练习手,然後练习脊椎,呼吸法,最後倒立和大修习 动作有逻辑有层次的~ 有训练力量也有伸展 内在气息不会乱跑, 会很细腻地在身体中运作~ 所以练习完能感受到深刻的平静:) 完全不会有那种肌肉和内在身体耗竭的感受 推荐恋的同学来上这堂课,但是要给这堂课多几次机会体验 因为我刚上时也是觉得左右两边不对称,或是动作好难 是我有上过universal师资班的朋友一直鼓励我继续 大慨上个四五堂,就能很明显感受到universal yoga的宁静和优美 希望有更多人一起来练习universal yoga --

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