作者flourella (rainbow star)
看板yoga
标题[心得] 瑜珈？还是健美操？
时间Thu Dec 3 18:21:18 2015
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瑜珈上师BKS Iyengar(艾杨格)的孙女Abhijata(阿比加塔，以下简称阿比)今年上旬到澳洲瑜珈大会时，提到了一段自己练习瑜珈的故事，我觉得很有意思。
她说有一次在自我练习时，她想挑战自己在Sirsasana (头立式)停留20分钟。
所以她把计时器定时20分，随即进入了Sirsasana (头立式)。
十分钟过去了，她的双手和手臂汗流涔涔。
十五分钟过去，她感到困难又疲累，但还是撑在那边，等着一分一秒赶快过去。
终於，计时器响了！她赶快下来回到地板上休息。她替自己感到骄傲而且兴奋，20分钟耶，真是个突破！
她兴奋地跑去和上师艾杨格说刚刚自己在头立式中停留了20分钟！
上师问她练习了什麽？阿比说：「头立式！」
上师再问：「是的，你做了什麽？」
阿比有点疑惑：「我说我做了头立式，我做了 20分钟！」
上师说：「在那20分钟的头立式里，你在做什麽？」
阿比不好意思地说：「我在等计时器响。」
上师：「噢，真是浪费时间啊！」
老师和我们分享这个故事时，大家都哄堂大笑。相信大家应该都有过这样的经验吧，也许是在练习某个挑战式子时，因为感到疼痛或辛苦，虽然人还在式子里，但一心在等着老师结束；或是在练习某个式子时，心飘到其他地方，想着刚刚上班发生的事、或是等等晚餐要吃哪一家。
练习体式时，如果我们的意念没有和身体在一起，就无法觉察身体的感受和行动，如此心思飘散，即使在头立式中停留20分钟，也不能称作瑜珈。而这也是瑜珈和体操及一般运动最大的不同。
Patanjali(帕坦伽利)在Yoga Sutra(瑜珈经) 的第一章第二节告诉我们：Yoga chitta
vritti nirodhah (瑜珈是多变心念的控制)。在瑜珈中，我们的心念是静止的，有如针头一般的专注。
当我们身心结合，完全感知自己的身体时，会发现当下根本没有多余的心思跑去其他的地方。这就是瑜珈。
照片：十月底在印度参与艾杨格密集课程侧影。
Photo credit: Omkarananda Patanjala Yoga Kendra
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5F：推 bxxl: 健美操或其他体操并不会停止不动 12/04 09:20
6F：推 NoRainbow: 楼上b大，有些肌力训练是会停止不动的唷! 12/04 11:27
7F：→ NoRainbow: 感谢分享，如静心般专注的状态确是瑜珈的特别之处 12/04 11:29
8F：推 bxxl: 肌力训练跟体操不一样吧 12/05 00:41
9F：推 abcdefghi: 为了不浪费时间，上瑜珈课的时候，我都专心的想着下课 12/05 07:51
10F：→ abcdefghi: 後要去那里大吃一顿 xd 12/05 07:52
11F：推 specialSPE: 是的，认同不过了 12/06 10:00
12F：推 kerry0351: 那就作很硬的动作，你就没余心，想别的事了 12/07 16:55
13F：推 buckyeh: 跟着动作呼吸来避免分心 12/11 00:07
14F：推 milk761020: 推~ 12/18 09:56