11月初，自己一个人，步上了花莲和台东， 民宿确认後，就出发了…… 说也刚好，第三天抵达玉里时， 我的右膝关节，走上下阶居然痛了起来， 找了中医，说是关节发炎， 也无法上上下下跑跳， 想着，老天要我好好的放空，欣赏风景， 我也乖乖的，接受祂的安排。 当地租了机车，上了赤嵙山、六十石山，还有台30线整段～ 一路的景致，山与海自然间，山边的景色一直在变换。 六十石山景照 : http://imgur.com/CCbkDYD 接着到了台东，报名的是「不急，瑜伽小宇宙」4天3夜的瑜伽旅程， 1-1 空中瑜伽 2-1 流动瑜伽 2-2 脉轮瑜伽，心轮 3-1 池畔瑜伽（因气候，取消），调整为正位瑜伽 3-2 阴瑜伽 沙滩瑜伽（因气候，取消），调整为 4-1 脉轮瑜珈，海底轮 4-2 阴瑜伽 课前先安顿好自己的行李， 也和Kite课前沟通， （健康情况、近期手术与否、身体有没有特别不适的地方……） 也和我沟通，我的旅程课程安排，询问有想加强的吗～ 说来自己也惭愧，开始接触断断续续到现在也10多年了， 也知道自己的缺点在哪，但可能与心理有比较大的因素， 藉着这次的旅行，也是要探索自己， 右膝关节的不适，我也相信Kite会为我做出适当的安排， 她也很细心的提醒课堂上的同学，不适的情况，就维持或变换姿势。 第一次体验空中瑜伽和正位瑜伽， 在正位瑜伽里，做到觉得自己一直忽视自己的身体和心理， 也难怪心灵无所依归，空空的～ 上完课，我和Kite分享，学到新的体验和新知识， 我想，嘴巴放下比心里放下要来得容易， 而心里有没有放下，身体会告诉自己答案…… 学习瑜伽的动机为何? 不论任何原因，都不外乎「改变」啊 ! 补充完能量， 我，心满意足的离开台东， 即使右膝让我瑜伽做得卡卡的， 但真正卡卡的，不是在右膝啊 ! 一直相信老天，为我做出最好的安排， 连膝盖痛也是一项礼物， 老天又提醒了我，就是知道你要来这了， 在这重新认识自己，真的要好好让自己休息再启程～ 喜欢旅行的女孩，可以安排这样的行程， 团体报名，也可以和「不急，瑜伽小宇宙」沟通课程需求。 台东的瑜伽爱好者，也有很多选择和体验， 课堂上的人数，小班制， 喜欢和瑜伽老师有互动的学生～冲，就对了 ! https://www.facebook.com/KiteLoveYoga/ 返家就医後续 : 中医师一看到我就说，你这问题早晚会发生的…… 针灸下针在肩背，因驼背引起的酸痛， 骨盆倾斜，双脚受力不均， 旅行背行李，又再加压，所以才…… 针完後，右膝恢复正常。 说来，我也觉得奇怪的是， 如果是关节炎，做瑜伽时 散盘、勇士式和屈膝动作（金刚座或婴儿式）， 膝盖也无异常情况，跪地动作因为没做，就不得而知了。 ----- Sent from JPTT on my Sony SGP771. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.164.249.46 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1448917183.A.AA2.html ※ 编辑: Venus1111 (1.164.249.46), 12/01/2015 05:10:31