看到板上的讨论 觉得转让文太多 心得文太少 於是决定来po一篇不专业的练瑜珈心得 也希望找到一位也是瑜珈爱好的朋友来接收我的会籍(文末会说明) ********************************************************** 2012年开始接触瑜珈 一开始练瑜珈的原因很单纯(甚至可能有点蠢) 因为觉得我小腿肌肉很壮 想透过瑜珈放松、伸展 加入之後 也练得很勤 除了生理期 大概一周去个三、四次左右 true yoga环境很好 老师们也都很专业 虽然上课时间只有一小时 但都练得蛮充实的 至少在肌耐力 伸展等 都能达到我的期待 最喜欢上热瑜珈(hot flow)因为能大流汗促进代谢 每次上完都觉得脸红通通气色好好 推荐几位喜欢的老师:(以热瑜珈为主) Claire老师很严格 上课前都会说明她的上课规则 要整堂课完成才能离开(大休息之後) 除非身体不适 但Claire老师上课讲解很仔细 动作会分level1~3 按照自己的能力做 我柔软度跟肌耐力还不错 通常能做到level2 而且Claire老师的课程每次练习内容都不太一样 不会每次都做一样的练习 爆汗程度四颗星 Neo—Neo老师的课其实没什麽变化(其实一开始是冲着Neo老师斯文外表去的) 我觉得每次上课好像都是练习一样的动作 因为是热瑜珈 内容上不是很困难 但还是会做得一身汗 爆汗程度三颗星 Lorance—有胸肌的Lorance老师 课程内容变化不大 但动作练习蛮紮实的 节奏适中(我觉得偏快一些些但可以接受) Leo老师 Eddie老师—会放在一起说是因为一个是周一晚上 一个是周二晚上 上课方式跟Lorance老师有点像 Eddie老师是hot flow 但我觉得以上三位老师的上课风格蛮接近的 爆汗程度都是五颗星 会很紮实的练到肌耐力跟全身伸展 Amanda H—这应该是我最喜欢的老师 会练习很多不同的动作 很多内容都是我在其他老师的课没练习过的 而且讲解非常仔细 也很细心注意每个人的状况 有一次还请我留下来 特别告诉我上犬式的姿势该注意什麽 (因为我腰有受过伤((不过不严重)) 所以告诉我一些练习上该注意的细节 免得造成二次伤害) 爆汗程度应该是五颗星 但因为我通常上周四最早的课(7:15) 那时教室还不是很热 人也比较少 所以爆汗程度给四颗星好了:) 因为时间的关系我比较少上到印度老师的课 不过有一位好像是Senthil老师 中文比其他印度老师好一些 听他说中文觉得很可爱 有次上课还放大悲咒 大致上印度老师的课也很好 中文英文交错 不会有听不懂的问题 练习上不影响 其他老师 例如Joanna K,Joe...虽然不常去上她们的课 但上过几次也很喜欢 只是时间关系无法常去 Julia老师的和缓瑜珈 对我健身重训完之後能够有很好的放松跟伸展 Cindy老师的伸展瑜珈 一堂课练习的动作不多 但每个动作都会伸展到深层肌肉 而且Cindy老师好有气质好漂亮XDD true的老师真的都很认真 上课前也会先问大家状况 是否有第一次上课 练习过程中也会帮同学调整动作 姿势 (或是老师也会询问如果不希望有肢体碰触他们也都理解并能尊重) 上课时也会分享一些心得或资讯 固定接触瑜珈也有三年多了 真的蛮喜欢做瑜珈的感觉 虽然我自己也不是很积极勤奋认真专业(单脚站立 始终站不稳) 但是透过瑜珈我的体态确实有比之前结实一些 压力大或心情不好时 去练练和缓瑜珈或伸展瑜珈 真的可以帮助心理跟身体的放松 总之 很推瑜珈这个运动 以上是我个人的心得跟想法 提供给想练瑜珈的人参考 但最重要的是......我因为工作的关系 年底要离开台北了 所以还有十个月左右的会籍 希望可以转让给有缘人 地点是 True yoga忠孝馆 台北市信义区忠孝东路四段563号 会籍到期日2016/10/15 月费1745(希望能一次付清)单点单堂 交易方式: 一起到true yoga忠孝馆办理转让 注:根据会馆规定 转让对象半年内不能是会员喔 希望有兴趣的朋友来信讨论 我想在离开台北前把会籍转让出去~ 谢谢大家耐心看完 --

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