作者tang19860103 (tang)
看板yoga
标题[请益] 脊椎过直及髋外翻
时间Tue Aug 18 21:05:35 2015
各位先进大家好 小弟刚学瑜珈不到一个月
起因是脊椎过直(照过x光)和下盘和上半身太不符合比例(下盘过大)所以学瑜珈
在一次偶然的情形下 被老师发现我躺下休息的时候
腿张的超开(脚的外侧、小腿外侧和大腿外侧可平贴地板)
老师说这样可能会造成髋关节外翻 并说明髋外翻的坏处
顿时一切都可以连结起来了 因为髋外翻让上半身脊椎整个拉直
髋外翻让脚看起来有o型腿 整个大腿也非常肥大
心中很开心得好像有找到病因的感觉 所以想请问各位先进
1.老师有叫我睡觉绑腿 请问除了绑腿之外 还有没有平时可以矫正的动作？
2.我连颈椎都是直的(正常会是倒c) 也跟髋外翻有关吗？
3.如果脊椎由直的矫正成有生理曲线 身高会不会变矮呢(我已经很矮了)？
谢谢各位先进的解惑 感恩
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1F：推 mimieyes0530: 只有我觉得这种条件超级适合跳芭蕾吗?? 08/19 10:28
2F：推 mimieyes0530: 我第一时间想到的是锻链腿部肌肉(由鼠蹊以下开始) 08/19 10:33
3F：→ mimieyes0530: 站立时膝盖中间夹塑胶地垫薄的那种 练内侧肌力 08/19 10:34
4F：推 funkya: 其实你的状况应该先练Pilates or Gyrokinesis 08/24 12:55
5F：推 funkya: 脊椎恢复正常曲线或弧度其实反而会长高 08/24 12:57