作者worldrr ()
看板yoga
标题Re: [问题]请问劈腿
时间Thu Jul 9 17:35:46 2015
想请问劈腿式除了用这个弓箭步的方法，是否还有别招
这个方法还要弯腰两手撑地，费力会造成紧张
而且练到某个角度就很难进步
谢谢
※ 引述《soldier (三年级延毕生)》之铭言：
※ 引述《Huaching (Tear My Fear Apart~)》之铭言：
: ※ 引述《soldier (三年级延毕生)》之铭言：
: : 我也想练！！
: : 这是我练瑜珈设定的目标之一
: : 根据我练芭蕾的朋友说，
: : 每天洗完热水澡後，
: : 双脚半蹲成弓箭步，
: : 慢慢的拉～拉～拉～往下坐
: : 将大腿内侧的筋拉开
: http://www.yogabasics.com/asana/postures/lowLunge.html
: 是像这个动作吗?
ㄟ...有点像。
如果可以的话，
就每天慢慢的将前脚往前，
後脚往後
试看看吧～
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1F：推 gelion: 如果把瑜伽当成终身爱好的话 总有一天你会做到 07/09 19:06
2F：推 tins: 腿分开到下不去时，屁股坐瑜伽砖再拉筋，逐渐降低高度 07/09 23:23
3F：推 iamasmartkid: 可以练鸽子式 比较安全 我是练这个学会劈腿的 07/10 01:10
4F：→ worldrr: 鸽子式感觉像是拉大腿侧边的肌肉 07/11 14:26
5F：推 iamasmartkid: 回楼上 鸽子式可以开髋 会比较好劈 07/14 14:42