因为我能上课的时间都是不固定的， 对瑜珈和有氧都有兴趣, 所以就选择大地来上课， 课程多想上什麽就上什麽， 顺便说明一下本人的情况 十年前在学校有选修过二年的有氧课程 之後就在也没接触了 而瑜珈则是完全的新手，还有硬到不行的筋 向下弯还摸不到脚踝的那种 目前有上过的课就是这些 1.混合有氧 苏圣惠 适合新手上的有氧，会练到肌耐力 强力建议没学过有氧的人可以先上这个 有花式动作但不难，就算跟不上也没关系 十分钟左右就结束了，不尴尬 老师也很会带动气氛， 最後的十五分钟带有一点瑜珈的感觉 但是基本上是放松用的， 上课学生很多。有时候有点挤。 上完全身汗。（废话！） 2.动感有氧 炯能 这个课需要对有氧的指令十分熟 和身体不会打结的人 新手 中阶不建议 本人除了前十分钟的热身完全没问题外， 其余的50分都在一直乱转圈圈 东转西转完全不知道自己在做啥 老师的动作完全跟不上外， 还要记4大组动作 最後我只能呈现放空状态乱动， 幸好那天我是最後一排，不然太丢脸了。 和1比较起来，2是偏运动流汗类 和自我满足感多的 （因为女生嘛就喜欢自己转起来美啊！ 那我到底在转什麽啊？） 这堂课我想我短时间内是不会再上了。 多练习再来挑战！ 3.瑜珈提斯 嵫棱 第一次上瑜珈就是这堂 老师人很温柔，本人筋太硬第一次上课， 上到手抽筋脚也快抽筋了。 上这堂课的好处是老师不会强迫你做动作 任何动作都分三种模式， 老师会说筋硬的人拉到这里， 可以再难点的到这里 再更强的到这里， 不会强迫你硬要做到他要的动作 除非你完全走样。 人不多10人左右。 4.瘦身瑜珈 吴素君 老师的筋太柔软啦！ 所有的瑜珈动作都会拆解说明的很详细， 但我还是有一半以上听不懂， 因为老师讲话几乎是平音，就像百货公司电梯小姐一样。 个人觉得这班也算高级班 （不好意思本人上的瑜珈没几堂， 对我而言这算高级） 但初学者也是可以上啦！ 老师不会纠正你的动作，也没空！ 对我而言真的很难，老师会一次做到最难， 偏偏我到一半就折不下去了， 趴也趴不下， 只觉得我全身快抽筋了。 会训练到核心肌群，身体柔软的人想拉筋的人就来吧！ 人也不多！十人左右 5.流行热舞 jamie 这班我没上过， 但有站在门外看了半小时， 原本以为会很难，但实际上并不会！ 很有动感，这堂我打算下次有空一定要 进去跳， 虽然有动感，但完全不需要记动作， 没有压力！很好！ 你只要跟着老师跳就行了。 适合需要流汗想跳流行舞的人！ 也不用记指令！ 话说老师看来酷酷的！ 这班人最少！ 以上， 以後还会在陆续更新其他的课程情况！ 谢谢 也希望有上课的人我们来心得分享吧！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.75.72.139 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1435641049.A.96F.html