作者blue2002m (W)
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标题[情报] 06/21 大安森林公园【周日公益瑜珈】
时间Mon Jun 15 21:57:01 2015
06/21 大安森林公园【周日公益瑜珈】| Harmony Yoga
一起来森林里做瑜珈吧!还可以随喜捐款给尼泊尔哦~
我们是一群热爱瑜珈、喜爱分享的瑜珈练习者。
三月初,我们在印度天山大自然中,体验瑜珈生活师资近一个月的时间,享受着与亲近大自然,并与天地连结的感受。
我们能在这个堪称台北市之肺「大安森林公园」,能持续的走出户外与大自然连结,让我们一起森呼吸,在这忙碌的现代都市生活,很少有机会能够真正融入大自然,感受大地之母的怀抱,现在邀请大家跟着我们,在这一片绿意盎然的森林里,享受着虫鸣鸟叫,轻松地跟着自己身体对话。
06/28 一起跟我们在 大安森林公园 ”森呼吸 练瑜珈” 吧
【日 期】2015年06月21日
【时 间】09 : 00 ~ 10 : 00
【地 点】大安森林公园(捷运大安森林公园 二号出口)
【带领老师】Adam(每月第三周星期日带领者)
【课程内容】古印度拜月式
相较於拜日式强调提昇体内阳刚的肌肉能量,并刺激交感神经,拜月式(Chandra Namaskar)强调阴性放松的力量,并唤醒副交感神经,因此练习的精神将以缓慢深沈的呼吸,将身心调整为夜晚宁静休息的状态。
月亮象徵人的内在智慧与勇气,也就是内在的安全感、和谐感、更高的觉知与智慧的增长。根据瑜珈传统,练习拜月式可使身体与神经系统获得更多的滋养与能量,月亮的持续影响力也可以平衡免疫系统,拜月式据说会影响身心灵的创照层面,拜月式的练习是对照拜日式。
拜月跟拜日式的顺序是一样的,只是多了半月式这个体位。所以拜月式共14个动作,代表月亮从满月到新月的十四个月相变化。
一个完整的左右两边都要做一遍,所以共28个动作。
做拜月式要缓慢、放松、轻柔的做,一次只练习四到五次。跟拜日式不一样的是,拜月式是先从左边再做右边,因为身体左边有左脉(IDA)即月脉(阴脉),右边有右脉(PINGALA)即日脉(阳脉)。
【参加对象】不论你有没有练习过瑜珈,欢迎你及亲友一起参与或观摩
【课程费用】欢迎随喜捐款(本月募集之随喜款项於次月初捐款至该月捐款单位)
【注意事项】
1.所有人要负责自身安全
2.若下雨则取消活动一次
【备 注】
请自备瑜珈垫、毛巾、饮用水、防蚊液
课程预告
06月28日 每月第四星期日带领者 Jesse
07月05日 每月第一星期日带领者 Joyce
07月12日 每月第二周星期日带领者 Izumi
07月19日 每月第三个星期日带领者 Adam
六月捐款对象-救援尼泊尔震灾
将直接请喇嘛将款项至受灾居民得到乾净饮水、食物、民生物资及提供避难安置、并进行医疗及相关救援工作。(捐款收据抬头为 Harmony Yoga )
【主办单位 】
Harmony Yoga
【教学团队】
第一周日 Joyce
第二周日 Izumi
第三周日 Adam
第四周日 Jesse
第五周日 Chacha
【Fb活动】
https://www.facebook.com/events/866011806785615/
【Fb粉丝页】
https://www.facebook.com/HarmonyYogaTaiwan
【Line群组】
http://line.me/ti/g/mXZJzE6E6Z
【联络人】
Cha Cha-wen 巧巧
0910331865
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