06/21 大安森林公园【周日公益瑜珈】| Harmony Yoga 一起来森林里做瑜珈吧！还可以随喜捐款给尼泊尔哦～ 我们是一群热爱瑜珈、喜爱分享的瑜珈练习者。 三月初，我们在印度天山大自然中，体验瑜珈生活师资近一个月的时间，享受着与亲近大自然，并与天地连结的感受。 我们能在这个堪称台北市之肺「大安森林公园」，能持续的走出户外与大自然连结，让我们一起森呼吸，在这忙碌的现代都市生活，很少有机会能够真正融入大自然，感受大地之母的怀抱，现在邀请大家跟着我们，在这一片绿意盎然的森林里，享受着虫鸣鸟叫，轻松地跟着自己身体对话。 06/28 一起跟我们在 大安森林公园 ”森呼吸 练瑜珈” 吧 【日 期】2015年06月21日 【时 间】09 : 00 ~ 10 : 00 【地 点】大安森林公园（捷运大安森林公园 二号出口） 【带领老师】Adam（每月第三周星期日带领者） 【课程内容】古印度拜月式 相较於拜日式强调提昇体内阳刚的肌肉能量，并刺激交感神经，拜月式（Chandra Namaskar）强调阴性放松的力量，并唤醒副交感神经，因此练习的精神将以缓慢深沈的呼吸，将身心调整为夜晚宁静休息的状态。 月亮象徵人的内在智慧与勇气，也就是内在的安全感、和谐感、更高的觉知与智慧的增长。根据瑜珈传统，练习拜月式可使身体与神经系统获得更多的滋养与能量，月亮的持续影响力也可以平衡免疫系统，拜月式据说会影响身心灵的创照层面，拜月式的练习是对照拜日式。 拜月跟拜日式的顺序是一样的，只是多了半月式这个体位。所以拜月式共14个动作，代表月亮从满月到新月的十四个月相变化。 一个完整的左右两边都要做一遍，所以共28个动作。 做拜月式要缓慢、放松、轻柔的做，一次只练习四到五次。跟拜日式不一样的是，拜月式是先从左边再做右边，因为身体左边有左脉（IDA)即月脉（阴脉），右边有右脉（PINGALA)即日脉（阳脉）。 【参加对象】不论你有没有练习过瑜珈，欢迎你及亲友一起参与或观摩 【课程费用】欢迎随喜捐款（本月募集之随喜款项於次月初捐款至该月捐款单位） 【注意事项】 1.所有人要负责自身安全 2.若下雨则取消活动一次 【备 注】 请自备瑜珈垫、毛巾、饮用水、防蚊液 课程预告 06月28日 每月第四星期日带领者 Jesse 07月05日 每月第一星期日带领者 Joyce 07月12日 每月第二周星期日带领者 Izumi 07月19日 每月第三个星期日带领者 Adam 六月捐款对象－救援尼泊尔震灾 将直接请喇嘛将款项至受灾居民得到乾净饮水、食物、民生物资及提供避难安置、并进行医疗及相关救援工作。（捐款收据抬头为 Harmony Yoga ） 【主办单位 】 Harmony Yoga 【教学团队】 第一周日 Joyce 第二周日 Izumi 第三周日 Adam 第四周日 Jesse 第五周日 Chacha 【Fb活动】 https://www.facebook.com/events/866011806785615/ 【Fb粉丝页】 https://www.facebook.com/HarmonyYogaTaiwan 【Line群组】 http://line.me/ti/g/mXZJzE6E6Z 【联络人】 Cha Cha-wen 巧巧 0910331865 --

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