作者worldrr ()
看板yoga
标题[请益] 需瞬间爆发力或肌耐力的瑜珈呼吸方法为何?
时间Tue May 26 20:51:02 2015
有的书上会提到进行瑜珈时，深呼吸後 要憋气8秒 再吐气
也有的书上说不可憋气
不知道通用的瑜珈呼吸方法为何
个人目前从事进行支撑或抓举等劳动的的工作
看书有提到瑜珈很重视呼吸 将瑜珈融入每个当下
想请教 需瞬间爆发力或肌耐力的瑜珈呼吸方法
谢谢
另外，我每次做深呼吸练习时，只有第一回合可以深吸深吐，
第二回合以後就只能浅溪浅吐，感觉深呼吸是个很累人很紧张的练习
不知道前辈们是否有相关经验或能予以指教?
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1F：推 karate2007: 龟派气功 05/27 11:52
2F：推 japanstyle: 做ㄧ般动作的时候要保持正常呼吸，憋气那个应该是大 05/27 14:53
3F：→ japanstyle: 休息要放松的时候做的 05/27 14:53
※ 编辑: worldrr (111.250.226.97), 05/28/2015 21:27:32
4F：推 alfredph: 自己实验最准。瞬间爆发力的话我会先放松呼吸几次做准备 06/03 10:47
5F：→ alfredph: 然後在用力的时候憋气。 肌耐力的话就需要尽量放松呼吸 06/03 10:47
6F：→ alfredph: 想要持续保持深呼吸，我会把每个呼气跟吸气都放到最慢。 06/03 10:49
7F：→ alfredph: 关键还是放松，让身体舒服的呼吸。 06/03 10:50