作者sherry202 (箱箱)
看板yoga
标题[请益] 瑜珈越做腰越酸
时间Sat May 23 12:35:14 2015
想请问大家
我瑜珈课已经上了半年多
原本就有腰酸的问题
但是最近发现有越来越严重的趋势
之前有问过瑜珈老师...老师说这很正常，要我有时间多做
请问大家都是这样的吗><
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1F：推 athena2640: 姿势可能有错 折到腰了 後仰时核心要更用力 05/23 14:12
2F：推 gelion: 我觉得不正常 应该要改善才对 05/23 16:58
3F：→ gelion: 你可能用错误的姿势/部位在做 05/23 16:59
4F：推 alfredc: 这是常见的错误但绝对不正常，快换别的老师吧。 05/23 17:07
5F：推 abcdefghi: 如果动作的强度没有加深, 却越来越酸痛, 那可能是你的 05/23 20:25
6F：→ abcdefghi: 身体已经出状况, 或是动作错误, 建议先休息一段时间 05/23 20:26
7F：→ sherry202: 感谢大家的建议!!! 因为费用已经付清了，所以暂时不 05/24 21:44
8F：→ sherry202: 会换老师，不过之後做瑜珈会更小心的 05/24 21:45
9F：推 warmear: 还不会使用力量～多多训练核心肌群不要折腰 05/25 11:40
10F：推 jim0814: 常见错误但绝对不是正常的，应为施力错误，要多用核心 05/26 22:16
11F：推 DaneyBear: 建议在做後弯的时候要尽量夹屁股，久了才有足够的肌肉 07/21 22:46
12F：→ DaneyBear: 力量保护尾骨跟脊椎，进而才能改善腰酸腰痛的问题 07/21 22:46