※ 引述《aninoxanino (日不落)》之铭言： : 大家好~这一年除了在瑜珈中心上课之外，也趁出国时体验了不同的瑜珈课，就将资讯分 : 享给有兴趣的各位罗！ : <一>京都-两足院-坐禅瑜珈 : 1.预约:需事先於网路申请(不需事先付费，但请不要任意爽约喔！) : http://www.ryosokuin.com/sp/guide/calendar.html : 2.费用:$3000(日币) : 3.时间:开始前30分报到，课程约130分至150分(请留宽裕时间) : 4.其他:提供瑜珈垫 : 5.课程内容:有气质的老师带大家暖身，做的大多是伸展动作，每个动作停留较久，不懂 : 日文也可以跟着做(或偷瞄同学)，重点在於瑜珈课结束後住持会来跟大家说法话，不懂日 : 文的我完全鸭子听雷啊～之後还有大约半小时左右的坐禅时间，我一直很担心被住持杖打 : !!其实两足院的瑜珈课主要是放松身体,让打禅可以精神更专注，而且在面对清幽庭院的 : 房间内别有一番风味呀！ : <二>新加坡-金沙酒店-露台瑜珈 : 1.预约:前一天以电话向健身房预约 : 2.费用:$25(新币) : 3.时间:07:00~08:00(06:45报到) : 4.其他:提供垫子，毛巾，矿泉水 : 5.课程内容:一大早南亚籍的老师就带我们穿越重重关卡到顶楼的露台，这堂课注重核心 : 肌群训练，像踢腿，左 右滚背等动作，老师会在旁调整姿势，鼓励我们再多做一点，让 : 我深刻体会到核心肌群有多薄弱XDD 户外瑜珈不同於在教室内，感觉空气清新且沐浴在阳 : 光下很舒服~真的很爱在室外做瑜珈的感觉!全程用简单的英文授课(inhale,exhale...) : >目前最想体验空中瑜珈和热瑜珈，不知有没有人可以分享心得呢^^ 我之前在多伦多上过Bikram yoga, 但那是我第一次上瑜珈， 连基本的pose都不了解， 坦白说我觉得很可怕，温度真的很高 也不像台湾热瑜珈是有湿度的，就是很乾 然後大家在ㄧ间空间不大的房间做瑜珈， 也因此更热，因为别人也会散发热气 my god, 很痛苦的经验， 老师偶尔会轮流把两侧的门分别开启通风 那是是种解脱，关上之後又很想死， 我有跟老师说我觉得不舒服，想离开， 老师不准我走，我跟她说我觉得我快吐了 她就说It's not gonna happen, you're not gonna vomit. 好像还不准喝水之类的? 我 忘了。所以我就只能在高温下或坐或躺撑到下课。报了五堂，再也没去上。 北美很流行，因为觉得可以排毒减肥，又冬天很冷，下课後真的会觉得通体舒畅。 还有城市的art museum有办过瑜珈与art piece, 在ㄧ个show room里面做瑜珈，馆内人员 上课之前会先简介ㄧ小段这个空间的艺术品是哪种派系，然後瑜珈老师再上课，被画作围 绕，感觉很好。 还有在社区内的yoga studio上过flow yoga, 老师会在上课ㄧ开始讲她的观察，例如说 今天ㄧ整天风都很大，但我们今天的练习就是要be still, grounded之类的，或是外面很 冷，那我们的心怎样怎样的。与外部连结。台湾就比较少讲其他的话，就直接进入正题这 样XD -- Sent from my Android --

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