大家好~这一年除了在瑜珈中心上课之外，也趁出国时体验了不同的瑜珈课，就将资讯分 享给有兴趣的各位罗！ <一>京都-两足院-坐禅瑜珈 1.预约:需事先於网路申请(不需事先付费，但请不要任意爽约喔！) http://www.ryosokuin.com/sp/guide/calendar.html 2.费用:$3000(日币) 3.时间:开始前30分报到，课程约130分至150分(请留宽裕时间) 4.其他:提供瑜珈垫 5.课程内容:有气质的老师带大家暖身，做的大多是伸展动作，每个动作停留较久，不懂 日文也可以跟着做(或偷瞄同学)，重点在於瑜珈课结束後住持会来跟大家说法话，不懂日 文的我完全鸭子听雷啊～之後还有大约半小时左右的坐禅时间，我一直很担心被住持杖打 !!其实两足院的瑜珈课主要是放松身体,让打禅可以精神更专注，而且在面对清幽庭院的 房间内别有一番风味呀！ <二>新加坡-金沙酒店-露台瑜珈 1.预约:前一天以电话向健身房预约 2.费用:$25(新币) 3.时间:07:00~08:00(06:45报到) 4.其他:提供垫子，毛巾，矿泉水 5.课程内容:一大早南亚籍的老师就带我们穿越重重关卡到顶楼的露台，这堂课注重核心 肌群训练，像踢腿，左 右滚背等动作，老师会在旁调整姿势，鼓励我们再多做一点，让 我深刻体会到核心肌群有多薄弱XDD 户外瑜珈不同於在教室内，感觉空气清新且沐浴在阳 光下很舒服~真的很爱在室外做瑜珈的感觉!全程用简单的英文授课(inhale,exhale...) >目前最想体验空中瑜珈和热瑜珈，不知有没有人可以分享心得呢^^ -- Sent from my Android --

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