※ 引述《kerry0351 (kerry0351)》之铭言： : ※ 引述《haremi (手放开才能抓到东西)》之铭言： : : 学了小小一段时间的瑜珈 : : 中途停了几个月，现在又再回去学 : : 我发现，从以前到现在 : : 我还是不敢做犁锄式 : : 对於只用肩膀跟颈椎支撑的姿势，在加上还要把脚後仰 : : 脑中就一直浮现脖子断掉的恐惧 : : 一定要练吗？ : : 我是说，这麽多个体位法 : : 一种不会作，或不敢做，有什麽差异吗？ : : 应该不至於吧 : : 但我就是提不起勇气拒绝老师 : : 大家都敢做........ : : 每次上课总是苦恼（幸好重新开始，老师为我是新来的，不勉强） dear , 建议如果心里会恐惧的话 先不要直接做 可以自己先坐着，将双手放在後脑 先做把头往下压的动作 接着做好心理建设：做犁锄式的感觉和这差不多 等心境渐渐放松後，课後可以请老师在旁协助 试着看看 如此一来，相信会有一点一滴地帮助喔 长期肯定会进步唷! : : 一种不会作，或不敢做，有什麽差异吗？ 有差异，不会做是心灵上可能会想做看看，身体上真的做不来，非不为也,实不行也 不敢作是可能外在身体上做得来，但是心理上会有恐惧，是不为也，非不能也 : 1体位法有100多种没作一种不会怎样 : 2犁式--不想作，那你停在肩立就可以了，肩立是体位之后，又不像头立有点危险性 : 3我去外面上之後，回到原来的教室，都不大理老师，自已作自已的，有时停很久，别人已 : 经换动作了，我还停在那，因为我当下想停就停了。 : 4有位老师：你不用跟动作，你作自已的就好了，瑜伽是很PERSONAL的。 : 我：我有我自已的节奏。 : 5课堂最後别人在作弓式，我一个人在作头立，称到下课，下堂课的人进来我还在称 : 只因为我在练头立式，就这样，还有瑜伽之光写头立可以练到10~15分钟。 : 6瑜伽 是 要 明心见性 的……。 -- http://yooyoga.com --

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