如果你喜欢练习阿斯坦加，如果你不喜欢上大班制的练习课程，如果你想要有老师更详细 的指导，那麽让我诚心的推荐一下国父纪念馆附近的青堤。 我大概是两年前开始练习阿斯，但是练习的频率不算高，大概一周两次，其余时间就上哈 达或是活力类的课程。在原来的教室练习阿斯，人数算多，虽然老师多少也会讲解，但是 不知道为何，离有些动作要到位都还差很远。原来教室的老师会帮忙调整的很到位，但是 这样的调整对真正自己mysore的练习并不是有很大的帮助。每次练完，只会觉得阿斯坦加 真好累的。 今年开始我和朋友一起到青堤跟着Eason老师练习。Eason老师是一位经验丰富，不吝分享 的老师。他更是一位资深的阿斯坦加练习者，老师。他每日不间断的mysore自我练习，并 且将每日练习的心得分享给学生。他从自我练习中所找到的方法，诀窍，帮助身体状况不 同的练习者，更自在更轻松进入动作。老师也有独到的方式在练习中提醒练习者收束 bandhas, 专注呼吸。并且在每次的练习中帮助练习者，藉由稳定的呼吸和收束bandhas， 不过度使用外在肌肉力量，完成动作。 一位负责任、专业的老师必须全心投入，自我要求严格，不断反省，批判自己的练习和态 度。他的教学必须有力而正向，必须坚定地带出学生的信心。而Eason老师就是这样的好 老师。我在老师的课重新找回对阿斯坦加练习的信心，所以很诚心的推荐喜欢阿斯的朋友 ，可以到青堤体验看看Eason老师的Ashtanga课。 青堤在国父纪念馆站2号出口，走路不到五分钟。 连结是之前分享会的一些资讯，供大家参考 https://www.facebook.com/pages/Chit-Yoga/628824320501438?ref=bookmarks https://www.facebook.com/628824320501438/photos/a.629617127088824.1073741832.628824320501438/813299398720595/?type=3&theater --

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