从小大家就听过"三昧"，个中三昧、三昧真火... 三昧到底是哪三昧从来也没 搞清楚。学了瑜伽以後知道瑜伽的八支: 持戒、精进、体位法、调息、内敛、 专注、禅定、三摩地。 最近很惊讶地发现三昧原来就是三摩地的意思，个中三昧自然就是得其精随的 意思；但是三昧真火跟三摩地我就找不到直接关系，也许是穿凿附会，也许是 另有典故。 看了哈达瑜伽经，里面居然有介绍尿疗法。虽然觉得怪怪的，不过这倒让我发 现尿疗法的起源在印度，也跟瑜伽有关。 很久以前在电影绿巨人浩克里面有个大师可以控制肚子蠕动，当下觉得非常神 奇，非常好奇想找进一步资料也没找着。 後来老师上课教到吊胃呼吸法，才惊觉浩克里的大师示范的原来是Nauli 滚胃 法 !! ( Youtube 有很多相关影片 ) 原来瑜伽离我这麽近，生活中很多事物都跟瑜伽有些关联。唐三藏从天竺取经 ，佛教传到中国影响了中国道教，印度文化很早就跟我们有所关联。瑜伽也不 是我小时候的刻板印象(健美体操+柔软拉筋)，练过的朋友还告诉我瑜伽是给 女生的运动，因为不想太累所以选择的和缓运动，想当然那时候我也跟着他对 瑜伽嗤之以鼻。 等到大一点虽然对健美体操没兴趣，不过随着自己运动习惯建立起来(跑步、 游泳等)发现身体柔软度很重要，拉筋也变成我课表重要的一环。因缘际会去 上了瑜伽课，才发现瑜伽原来这麽有趣。几乎是一头栽进瑜伽的世界里，或买 或借的看了好几本瑜伽书。 练到现在也一年半了，最大的进步是对身体的观察力跟态度。 以前锻链身体总是觉得愈多愈好，不懂循序渐进。虽然还是把握"不受伤"的原 则，但是过度训练还是渐渐消耗身体精力，身体来不及休息回复又要承受下一 次操练，虽然常运动也常生病。 瑜伽第一步骤要求的就是"不伤害"，我这才觉悟自己的训练态度还是太过了， 毕竟会让身体生病。 慢慢的後来自己要感冒生病之前都有感觉，多小心注意就可以避免。 "瑜伽的科学"里说瑜伽有抗忧郁效果，我也发现自己心情不好的时候爱做瑜伽 ，做完轻松不少。 可以避免自己掉入情绪的低潮，或者从其中爬出来的能力，应该是我最大的收 获了。还没有做到"开开心心做瑜伽"，但是能做瑜伽的时候总是有种淡淡的幸 福感。当然柔软度进步总是很慢啦，也能学着真的不需要这麽在意。 很难想像当初我嗤之以鼻的瑜伽会带给我这麽多收获，自己真的蛮幸运的。 YOGA版首PO 请多指教 --

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